منها فواكه.. أطعمة في الخريف والشتاء لتقوية المناعة (صور)

4- الفواكه الحمضية

تُعد الحمضيات من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين سي، واعتمادها في النظام الغذائي عند الإصابة بنزلات البرد يسهم في تحسن فرص الشفاء، ويمكن الحصول على فيتامين سي من خلال: البرتقال، الفراولة، الجوافة، الليمون، الجريب فروت، الكيوي.