أبرزها الإفراط في القهوة.. 4 عادات خاطئة لا تفعلها قبل التمرين

2- الإكثار من الكافيين

تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة، قبل ممارسة الرياضة، قد يساعدك على إمداد جسمك بالطاقة والحيوية، ولكن الإكثار منها قد يؤدي إلى ارتفاع ضربات القلب والشعور بالدوار والإصابة بالجفاف، نتيجة لارتفاع مستويات الكافيين بالدم عن الحد المسموح به، بحسب بعض الدراسات.