3 فوائد مذهلة لحمض اللاكتيك- ما أعراض زيادته في الجسم؟
حمض اللاكتيك
كتبت - هدى عبد الناصر
حمض اللاكتيك أحد الأحماض الضرورية لصحة الجسم، حيث يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، لذا، يعد الاهتمام بالحصول على المعدل المناسب منه أمرًا ضروريًا، والحرص على الفحص المستمر.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن حمض اللاكتيك، وفقًا لما ذكره موقعي "Medicalnewstoday"، و"Healthline".
ما هو حمض اللاكتيك؟
يعرف حمض اللاكتيك بأنه أحد الأحماض العضوية التي تنتجها البكتيريا بعد تخمير الأطعمة، مما يساعد في دعم عمل الخلايا والأنسجة والأعضاء.
وهناك أسباب متعددة وراء زيادة حمض اللاكتيك في الجسم، من بينها ممارسة الرياضة أو العمل الشاق، وقد يستخدم كمادة حافظة للأطعمة بهدف منع التلف وتعزيز نكهة الأطعمة المصنعة، وذلك حصوله على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" باستثناء أغذية الأطفال والحليب.
اقرأ أيضًا: هل منتجات الألبان المخمرة مفيدة لصحتك؟
فوائد حمض اللاكتيك
يقدم حمض اللاكتيك العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي تتضح فيما يلي:
1- تحسين صحة الأمعاء
يساعد تناول الأطعمة الغنية بحمض اللاكتيك على زيادة البروبيوتيك، الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويعزز عمل الأمعاء، وبالتالي تقليل الالتهاب وتقوية مناعة الجسم.
2- تعزيز امتصاص العناصر الغذائية
حمض اللاكتيك يزيد من امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية، حيث يساعد تناول الخضروات المخللة الجسم على امتصاص الحديد، الذي يعتبر من أبرز المعادن المهمة لنقل الأكسجين وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي منع الإصابة بفقر الدم، الذي يمكن أن يسبب بعض المضاعفات الصحية، مثل الشعور بالتعب وتساقط الشعر والدوخة.
3- مضاد أكسدة قوي
حمض اللاكتيك يعتبر مضاد أكسدة قوي، حيث يساعد في تحييد الجذور الحرة، مما يساهم في الحماية من الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان، السكري، وألزهايمر، وبالتالي يفضل الحصول عليه بكميات مناسبة للحصول على أفضل النتائج.
أعراض زيادة حمض اللاكتيك
هناك بعض الأعراض التي تكشف زيادة حمض اللاكتيك في الجسم، من بينها:
- الارتباك.
- اصفرار الجلد والعينين.
- سرعة ضربات القلب.
- الإسهال.
- الغثيان.
- القيء.
- ضعف الشهية.
- مشاكل التنفس.
- الصداع.
- ضعف عام بالجسم.
- ألم البطن.
- ألم العضلات.
أسباب زيادة حمض اللاكتيك
- أمراض القلب.
- أمراض الكبد.
- السكري.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
- أمراض الكلى.
- متلازمة الأمعاء القصيرة.
الآثار الجانبية لزيادة حمض اللاكتيك
قد تنتج بعض الآثار الجانبية في حالة زيادة مستويات حمض اللاكتيك بالجسم من بينها:
- غازات البطن.
- الانتفاخ.
- عدم القدرة على التركيز.
- التأثير السلبي على صحة الدماغ.
فيديو قد يعجبك:
