لماذا تشعر بمشكلة في بطنك بعد تناول الجوافة؟
الجوافة
كتبت-ياسمين الصاوي:
قد يشعر البعض أحيانًا بألم في البطن والغازات والانتفاخ والحموضة وتهيج القولون العصبي بعد تناول الجوافة، فما السبب في ذلك؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية علاقة تناول الجوافة بالشعور بمشكلة في البطن وكيفية التعامل مع ذلك، حسبما نشر موقع "Health".
لماذا تشعر بمشكلة في البطن بعد تناول الجوافة؟
الجوافة غنية بفيتامين سي والفركتوز، وبالتالي فإن الحصول على جرعة عالية من أي من الاثنين يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالانتفاخ، حيث يجد الجسم صعوبة في امتصاص الكثير من فيتامين سي.
الشيء نفسه ينطبق على الفركتوز، حيث يعاني حوالي 40% من الأشخاص من حالة تسمى سوء امتصاص الفركتوز، وفي هذه الحالة، لا يمتص الجسم السكر الطبيعي، بل يبقى في المعدة مما يؤدي إلى الانتفاخ.
الجوافة غنية أيضًا بالألياف، والتي يمكن أن تساعد على تخفيف الإمساك وتعزيز عملية الهضم، لكن الإفراط في تناول الجوافة يمكن أن يؤثر على طريقة عمل الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، وهذا يحدث أيضًا بسبب سوء امتصاص الفركتوز.
ماذا تفعل؟
لا يعني الشعور بمشكلة في البطن بعد تناول الجوافة التوقف عنها نهائيًا، بل يُراعى عدم الإكثار من تناولها، بحيث يتم الحصول على ثمرة واحدة في اليوم.
ويمكن تناول الجوافة بين الوجبات أو قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، مع ضرورة تجنبها مساءً وقبل الذهاب إلى النوم
فيديو قد يعجبك:
