هل الإفراط في تناول الكنافة يسبب الإمساك؟.. استشاري تغذية توضح‎

كتب- صابر نجاح:

تعد الكنافة من الحلويات الرمضانية المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، الذي يدفع البعض إلى تناولها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الأضرار للجسم.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو" تأثير الكنافة على الجهاز الهضمي وعلاقتها بالإمساك، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

هل الإفراط في تناول الكنافة يسبب الإمساك؟

أوصت جاد الحق، بتناول الحلويات الرمضانية، لا سيما الكنافة، باعتدال، لأن الإفراط فيها يسبب بعض الأضرار ومن بينها الإصابة بالإمساك، لافتة إلى أنها من الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، وبالتالي قد ينتج عنها تصلب في البراز وتؤدى إلى الإمساك.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن السعرات الحرارية في الكنافة تبلغ 900 سعرة حراري لكل 100 جرام منها، مؤكدًة أن العدد قد يزيد عن ذلك إذا كانت تحتوي على بعض الإضافات، مثل المكسرات وبالتالي يجب الاعتدال في تناولها.

نصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الكنافة

وقدمت جاد الحق، بعض النصائح للتخلص من الإمساك بعد تناول الكنافة ومن بينها ما يلي:

- تناول الكركديه الدافئ والزنجبيل والليمون والنعناع لتنشيط الأمعاء.

- وضع نقطتين من زيت النعناع على كوب ماء دافئ، لأنه مفيد للهضم وقتل البكتيريا والجراثيم.

- ممارسة الرياضة لأنها تساعد على حركة القلب والأمعاء وتنشط الدم، ومنها المشي أو لعبة الترامبولين (النطاطة) من 20 إلى 30 "نطة"، حيث تعمل على خفض الضغط العصبي، وتحرك الأمعاء وتنشيط المخ والجسم كله.