قبل رمضان- دليلك للسيطرة على مستوى السكر في الدم

كتبت- حسناء الشيمي:

يحتاج مريض السكري إلى اتباع بعض الإرشادت التي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم وذلك لتجنب ارتفاعه أو انخفاضه بشكل مفاجيء.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية أهم الإرشادات التي يجب على مريض السكري اتباعها قبل رمضان، وذلك وفق ما أوصى به الدكتور نبيل الكفراوي، أستاذ السكر والغدد الصماء بجامعة المنوفية، والدكتور سامح عبدالشكور، عميد المعهد القومي للسكر والغدد الصماء السابق.

أوصى الأطباء بأهمية متابعة مستوى السكر في الدم قبل الصيام واستشارة الطبيب قبل البدء في الصيام ففي حال كان مستوى السكر منضبط فقط يتم تعديل مواعيد وجرعات الأدوية ليتلائم مع ساعات الصيام، كما يتم تعديل جرعات الأدوية التي تتسبب في انخفاض سكر الدم.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. حالات ممنوعة من صيام رمضان

وهناك حالات ممنوع فيها صيام مرضى السكري، وهي:

• الذين يعانون من عدم انضباط مستوى السكر في الدم ويعانون من مضاعفاته على القلب والمخ.
• أصحاب حالات مرضية مع السكري مثل الجلطات.
• الذين لايشعرون بهبوط السكر وينخفض لديهم بشكل مفاجيء.
• من يعانون انخفاض السكر بشكل دائم.
• الذين يعتمدون على الأسولين بصفة مستمرة مثل الحوامل ومرضى السكري من النوع الأول.

قد يهمك: لمرضى السكري.. 10 عادات احذروها في رمضان

إرشادات لضبط مستوى السكر في الدم أثناء الصيام

في حال كان مستوى السكر في الدم منضبطًا فهنا يسمح بالصيام ولكن بشروط تشمل:

- تعديل جرعات الأدوية وموعيدها وذلك مثل الابتعاد عن الأدوية التي تسبب نقص السكري في وجبة السحور، وتناولها في وجبة الإفطار.

- الحرص على تناول وجبة سحور متكاملة غنية بالبروتين والألياف التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم لفترة طويلة، كما يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة له.

- تجنب تناول أي سكريات أو مشروبات محلاة في وجبة السحور وذلك لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم انخفاضه بشكل مفاجيء ما يتسبب في التعرض لهبوط مفاجيء.

- تجنب تناول مشروبات تحتوي على الكافيين في السحور، لأنها مدرة للبول وتتسبب في فقدان السوائل من الجسم، وهو ما يهدد بالتعرض للجفاف، فضلًا عن الإرهاق الذي يشعر به المريض أثناء الصيام.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء في الساعات ما بين الإفطار حتى السحور للحرص على ترطيب الجسم.

- تجنب البدء بالعصائر والمشروبات السكرية على الإفطار، لأنها تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجيء، بل يجب استبدالها بالتمر لاحتوائها على الجلوكوز اللازم لرفع مستوى السكر بعد انخفاضه خلال نهار رمضان، فضلًا عن الألياف التي تساهم في إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم.

- الحرص على تناول طبق السلطة على الإفطار والسحور لاحتوائها على الألياف التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم.

- الحرص على قياس مستوى السكر باستمرار خلال ساعات الصيام لتجنب انخفاضه بشكل مفاجيء، مع الانتباه للأعراض.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. نظام غذائي يحميك من انخفاضه أثناء الصيام

قد يهمك أيضًا: لمرضى السكري.. تعرف على التوقيت الأمثل لقياس السكر في رمضان