عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح
4-4 (60)
كتبت- حسناء الشيمي
خشونة المفاصل تعد من الحالات الشائعة والتي يكثر الإصابة بها نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، ما يتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.
خشونة المفاصل تعني تآكل الغضاريف المبطنة لها ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضه وجعله مكشوفًا، وفقًا للدكتور محمد أحمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بطب قصر العيني.
الأسباب
أوضح عبد المنعم أن المفاصل الموجودة في الجسم متعددة، لذلك تختلف أسباب الخشونة من مفصل لآخر:
مفصل الركبة
تعد هي الأبرز والأكثر شيوعًا، وتحدث نتيجة وجود عدة عوامل، منها:
- زيادة الوزن.
- ضعف البنيان العضلي.
- التعرض لإصابات في الركبة.
- الإصابة بالتهابات داخل المفصل، كالالتهابات الروماتيزمية أو الروماتويد.
- تقدم العمر
مفصل الكتف
تختلف أسباب خشونة مفصل الكتف عن غيره من المفاصل، فيحدث نتيجة التقدم في السن، أو الإصابة بالتهابات روماتيزمية، أو مشاكل مناعية كالروماتويد أو الذئبة الحمراء، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ وتحميلها على الكتف.
مفاصل الظهر
يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة:
- حمل الاشياء الثقيلة.
- زيادة الوزن.
- الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.
- قيادة السيارة لفترات طويلة.
- الأمراض الروماتيزمية كتصلب الفقرات.
- التعرض لإصابات في الظهر.
- ضعف البنيان العضلي.
- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
مفصل الرقبة
ويرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفعة.
مفصل الكوع
من الحالات النادرة وفي الغالب يكون مرتبطًا بالأمراض المناعية كالالتهاب الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء.
الأعراض
تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضاريف، وترك المفصل مكشوفًا، وتظهر الأعراض من خلال الشعور بـ:
- ألم شديد في المفصل المصاب.
- احمرار وسخونة.
- تورم في المفصل المصاب.
- طقطقة.
- عدم القدرة على تحريكه.
التشخيص والعلاج
يتم التشخيص من خلال التعرف على التاريخ المرضي للمريض مع متابعة الأعراض، وإجراء أشعة رنين مغناطيسي على المفصل المصاب.
ويتوقف العلاج حسب المرحلة التي وصلت إليها الخشونة، فالمرحلة المبكرة يكون العلاج منع السبب تمامًا مع إعطاء أدوية مقوية للغضاريف، وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم حقن مادة جلاتينية في المفصل.
أضاف "عبد المنعم" أنه في حالة تآكل بعض الغضروف مسببًا قرحة، فالعلاج هنا يكون بعمل ترقيع للغضروف من الغضروف السليم، أما في الحالات المتقدمة فيكون العلاج بالتدخل الجراحي لعمل تغيير مفصل، أو تركيب مفصل صناعي في حالة خشونة الركبة، أما في حالة خشونة مفاصل الظهر، أو الرقبة، فهنا يتم عمل تثبيت للفقرات وفي حالة خشونة مفصل الكتف فهنا يتم عمل توسيع للقناة العظمية.
الوقاية
تكون الوقاية بمنع المسبب الأساسي لخشونة المفاصل، وذلك عن طريق:
- تجنب زيادة الوزن حتى يخفف الضغط على المفاصل.
- الجلوس بطريقة صحيحة على أن يكون الظهر مستقيمًا، والرقبة في مستوى النظر، والركبة تكون بزاوية 90 درجة.
- النوم بطريقة صحيحة.
- عدم حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.
فيديو قد يعجبك:
