لفقدان الوزن- تناول هذا العشب يوميًا

كتبت - هدى عبد الناصر:

يتداول البعض معلومات تفيد بأن الشيح يتميز بقدرته كبيرة على إنقاص الوزن، ما دفع الكثير من الأشخاص للاعتماد عليه، للتخلص من السمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة فوائد الشيح لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: عشبة الشيح.. الفوائد والفئات الممنوعة من استخدامها

هل الشيح ينحف الجسم؟

ثبت أن الشيح من الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن، ويرجع السبب إلى العوامل التالية:

1- تعزيز عملية التمثيل الغذائي

يتميز الشبح باحتوائه على مركبات نشطة بيولوجيًا، تساعد بدورها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل الأليلين والأبيجينين.

2- منع تراكم الدهون

يلعب الشيح دورًا كبيرًا في منع تراكم الدهون بالجسم، بفضل محتواه العالي من الكارفاكرول، الذي يساعد أيضًا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

3- كبح الشهية

يقلل الشيح من تناول الطعام، لأنه يساهم في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يخفض السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

قد يهمك: أعشاب طبيعية فعالة لحرق الدهون.. ممنوعة لهؤلاء

كيفية تناول الشيح للتنحيف

هناك أكثر من طريقة لتناول الشيح للتخسيس، وهي:

- تناول الشيخ كمشروب دافئ بدون سكر بمعدل يتراوح من مرتين إلى 3 مرات في اليوم بعد نقع أوراقه في الماء الساخن.

- احتساء الماء الدافئ بعد إضافة القليل من زيت الشيح إليه.

- وضع زيت الشيح على المنطقة المراد تخسيسها.

- تناول مكملات الشيح.

قد يهمك أيضًا: 6 مكملات عشبية يحظر تناولها دون استشارة الطبيب

أضرار الشيح

يجب تناول الشيح باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يهدد صحة الإنسان بـ:

- الغثيان.

- القيء.

- الإسهال.

- الصداع.

- اضطراب المعدة.

اقرأ أيضًا: مطهر معوي طبيعي- خبيرة تغذية توضح فوائد الشيح للمعدة

نصائح قبل استخدام الشيح للتنحيف

يجب الالتزام بمجموعة من الإرشادات عند استخدام الشيح للتنحيف، لضمان فقدان الوزن دون الإضرار بصحة الجسم، أبرزها:

- البدء بجرعات صغيرة من الشيح ثم زيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.

- شرب الكثير من الماء، لتقليل الآثار الجانبية المحتملة للشيح، مثل الغثيان والقيء.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- ممارسة الرياضة بانتظام.