7 طرق بسيطة للحفاظ على الوزن في الشتاء (صور)

3- كافئ نفسك

قالت أخصائية التغذية، آلانا كيسلر: "إن السماح لنفسك بتناول قطعة حلوى واحدة يوميًا، يقلل من شعورك بالحرمان"، مشيرة إلى أن هذا الشعور يأتي من الدماغ بسبب الحرمان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.