مطبخك الصحي

فوائد شاي أوراق التوت.. تعرف عليها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد شاي أوراق التوت وفقًا لما ذكره موقع " webmd".. إليك التفاصيل

منذ 22 ساعة

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول الفستق كل ليلة؟

إضافة الفستق إلى نظامك الغذائي تدعم صحة الأمعاء، ووظائف القلب، وضبط مستوى السكر في الدم، وحتى التحكم في الوزن.

24 أكتوبر, 2025

غير البيض.. 8 أطعمة نباتية تحتوي على البروتين

توجد العديد من البدائل الغذائية للحصول على البروتين بدلا من البيض، ومنها هذه الأطعمة.. تعرف على المزيد.

24 أكتوبر, 2025

يعالج الكحة.. إليك فوائد القرنفل للصدر

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد القرنفل على الصدر وفوائده على الصحة بشكل عام بالإضافة إلى فوائده على صحة اللثة والأسنان

24 أكتوبر, 2025

لزيادة بروتينات فول الصويا- 4 أطعمة تناولها معه

يمكن زيادة نسبة البروتين الموجودة بفول الصويا عن طريق تناوله مع بعض الأطعمة. تعرف عليها.

23 أكتوبر, 2025

مضادات طبيعية للأورام- 4 فواكه تحميك من سرطان القولون

إذا كنت ترغب في حماية نفسك من الإصابة بسرطان القولون، هناك فواكه احرص على تناولها يوميًا. تعرف عليها.

23 أكتوبر, 2025

تأثير حليب جوز الهند على الكوليسترول- يرفعه أم يخفضه؟

حليب جوز الهند من الألبان النباتية المفيدة لصحة الإنسان، لارتفاع قيمته الغذائية. إليك تأثير على الكوليسترول.

23 أكتوبر, 2025

هل يتسبب البيض في الإصابة بالنزلات المعوية؟

يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، إلا أن تناوله بطريقة غير صحية قد يسبب أضرارًا خطيرة على الجهاز الهضمي

23 أكتوبر, 2025

الزنجبيل يخفف آلام المعدة- هذه الفئات الممنوعة منه

يستخدم الزنجبيل منذ قرون كعلاج طبيعي لمشكلات الجهاز الهضمي، لما يحتويه من مركبات فعالة تساهم في تخفيف الغثيان، وتقليل الانتفاخ، وتهدئة آلام المعدة

23 أكتوبر, 2025

4 أنواع من القهوة الصحية لبدء يومك بها

لا يقتصر فنجان القهوة الصباحي على إمداد الجسم بالطاقة فقط، بل يمكن أن يكون له فوائد صحية عديدة إذا أضيفت إليه مكونات طبيعية مثل الكركم أو الفطر أو زيت الزيتون أو ماء جوز الهند

23 أكتوبر, 2025

زيت الزيتون يعالج الإمساك- إليك الطريقة المناسبة لاستخدامه

يعتبر الإمساك من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وغالبًا ما يلجأ البعض إلى الوصفات الطبيعية لتخفيفه،

23 أكتوبر, 2025

لزيادة ألياف القرنبيط- 5 أطعمة تناولها معه

يمكن زيادة الألياف الغذائية المتوفرة في القرنبيط عن طريق تناوله مع بعض الأطعمة. تعرف عليها.

22 أكتوبر, 2025

وظائف كليتيك بطيئة؟- 8 مشروبات لتحسينها

إذا كنت ترغب في تحسين وظائف كليتيك، هناك مشروبات احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي. تعرف عليها.

22 أكتوبر, 2025

"الجزر" أبرزهم.. 5 أطعمة غنية بالبيتا كاروتين

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفقًا لما ذكره موقع "very well health".. إليك التفاصيل

22 أكتوبر, 2025

غني بفيتامين E.. طبيبة تنصح بتناول هذا الزيت يوميا

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد تناول زيت الزيتون يوميًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E وفوائد فيتامين E

22 أكتوبر, 2025

لإذابة وطرد البلغم- تناول هذه المشروبات

مع زيادة الشعور بالبرد وزيادة فرص الإعياء يصاب البعض بتراكم البلغم، فما هي المشروبات المذيبة له؟ اعرف المزيد

21 أكتوبر, 2025

شرب ماء جوز الهند يوميًا على الريق- ماذا يفعل بالجسم؟

احرص على تناول ماء جوز الهند بشكل يومي على الريق، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم على معدة فارغة. تعرف عليها.

21 أكتوبر, 2025

لتقوية المناعة.. طبيب ينصح بتناول هذا العصير يوميا

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد تناول عصير الموز مع الحليب وبذور الشيا على الصحة

21 أكتوبر, 2025

للتخلص من البلغم والكحة.. طبيب ينصح بتناول هذه الوصفة الطبيعية

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد تناول شاي الريحان مع زيت حبة البركة للتخلص من الكحة والبلغم وفوائد شاي الريحان على الصحة

21 أكتوبر, 2025

الحليب يزيد الكحة والبلغم - حقيقة أم خرافة؟

يعتقد كثير من الناس أن تناول الحليب أثناء الإصابة بالكحة أو البلغم يزيد من حدتهما أو يجعل البلغم أكثر كثافة

20 أكتوبر, 2025

نوبات الربو تزيد في الشتاء.. إليك أفضل الأطعمة لتجنبها

مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، يعاني كثير من مرضى الربو من زيادة حدة النوبات وصعوبة التنفس

20 أكتوبر, 2025

شرب الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين- ماذا تفعل بالجسم؟

احرص على شرب ماء الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين، لأنك إذا فعلت ذلك، سيحصل جسدك على فوائد عديدة. تعرف عليها.

20 أكتوبر, 2025

غير الكرنب.. أطعمة تحتوي على فيتامين ك

يعتبر الكرنب، من الخضروات الغنية بفيتامين ك، لكن توجد العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة أعلى من الفيتامين أكثر من الكرنب.. تعرف على المزيد.

20 أكتوبر, 2025