زبدة الفول السوداني للرجال- كيف تؤثر على الصحة الجنسية؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة المفيدة لصحة الرجال، ويرجع السبب إلى احتوائها على عناصر غذائية تقدم لهم مجموعة مذهلة من الفوائد.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" فوائد زبدة الفول السوداني، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Very wellfit".

اقرأ أيضًا: فوائد الفول السوداني للرجال.. هل يعالج ضعف الانتصاب؟

القيمة الغذائية لزبدة الفول سوداني

عند تناول ملعقتين كبيرتين من زبد الفول السوداني، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:

- 190 سعرة حراري.

- 16 جرامًا من الدهون.

- 8 جرامًا من الكربوهيدرات.

- 2 جرام من الألياف.

- 3 جرامًا من السكريات.

- 7 جرامًا من البروتين.

- 136 ملليجرام من الصوديوم.

- 43 % من الجرعة اليومية الموصى بها من النحاس.

- 28 % من المنجنيز.

- 25 % من فيتامين B3.

- 22 % من الحديد.

- 20 % من حمض الفوليك.

- 18 % من البوتاسيوم.

- 17 % من فيتامين B1.

- 14 % من الماغنسيوم.

- 11 % من فيتامين B5.

- 10 % من الزنك.

- 9 % من فيتامين B6.

قد يهمك: رغم فوائده.. 5 مخاطر للفول السوداني تجعلك لا تفرط في تناوله

فوائد زبدة الفول سوداني للرجال

1- دعم صحة القلب

تلعب زبدة الفول السوداني دورًا كبيرًا في حماية الرجال من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأن دهونها الصحية تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

وللوقاية من أمراض القلب بواسطة زبدة الفول السوداني، ينصح خبراء التغذية بتناولها مرتين في الأسبوع على الأقل.

قد يهمك أيضًا: أفضل نوع زبدة فول سوداني- 5 أصناف لذيذة ومفيدة

2- علاج ضعف الانتصاب

تتميز زبدة الفول السوداني باحتوائها على نسبة عالية من الأرجينين، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد بدوره على علاج ضعف الانتصاب الخفيف والمتوسط، عن طريق توسيع الأوعية الدموية، بحيث يتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري بانسيابية وكمية وفيرة.

3- تعزيز الخصوبة

تساعد زبدة الفول السوداني على تعزيز الخصوبة عند الرجال، لأن معدن الزنك المتوفر بها يساهم في تحسين جودة السائل المنوي وزيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.

اقرأ أيضًا: تناوله باعتدال.. فوائد الفول السوداني لجسمك

4- فقدان الوزن

يمكن للرجال الاعتماد على زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن الزائد، لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، بفضل محتواها من الألياف والبروتين والدهون، ولكن يراعى تناولها باعتدال، لارتفاع سعراتها الحرارية.