كيف يؤثر قلة النوم على الحالة النفسية؟

كتب: صابر نجاح

يمكن أن تكون آثار قلة النوم خطيرة وتؤثر على جوانب متعددة من رفاهية الشخص، بل يستنزف قدراتك العقلية ويعرض صحتك البدنية للخطر.

في السياق التالي، يوضح " مخاطر قلة النوم على صحة الجهاز العصبي، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline

مخاطر قلة النوم على صحة الجهاز العصبي

الجهاز العصبي المركزي هو الطريق السريع للمعلومات الرئيسي لجسمك، حيث إن النوم ضروري للحفاظ على عمله بشكل صحيح، ولكن الأرق المزمن يمكن أن يعطل الطريقة التي يرسل بها جسمك المعلومات ويعالجها.

تتشكل مسارات بين الخلايا العصبية، في دماغك تساعدك على تذكر المعلومات الجديدة التي تعلمتها، حيث إن الحرمان من النوم يترك عقلك منهكاً، فلا يستطيع القيام بواجباته أيضاً.

اقرأ أيضًا: النوم لساعات طويلة يؤثر على عقلك بهذه الطريقة

كما انه قد تجد أيضًا صعوبة أكبر في التركيز أو تعلم أشياء جديدة. قد تتأخر أيضًا الإشارات التي يرسلها جسمك، مما يقلل من التنسيق ويزيد من خطر تعرضك للحوادث.

كما أن الحرمان من النوم يؤثر سلباً على قدراتك العقلية وحالتك العاطفية، حيث إنه إذا استمر الحرمان من النوم لفترة كافية، فقد تبدأ في الشعور بالهلوسة، رؤية أو سماع أشياء ليست موجودة بالفعل، لذلك يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى حدوث الهوس لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج ثنائي القطب.

قد يهمك: ماذا يحدث بجسمك عند عدم النوم ليلًا؟

وتشمل المخاطر النفسية الأخرى ما يلي:

السلوك الاندفاعي.

القلق.

الأكتئاب.

أفكار انتحارية