كيف يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الحامل؟

كتب - أحمد كريم:

نقص فيتامين ب 12 من المشكلات الشائعة لدى كثير من الأشخاص، مما يتسبب في ظهور العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب الاستشارة السريعة من الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب قبل ظهور أي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير نقص فيتامين ب 12 على الحامل بحسب الدكتورة جيهان فؤاد استشاري التغذية العلاجية.

أوضحت استشاري التغذية العلاجية أن فيتامين ب12 له تأثير في إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم حيث إن تناول كميات كافية من فيتامين ب12 قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم لدى مرضى السكري.

أعراض نقص فيتامين ب 12 للحامل

وأشارت فؤاد إلى أن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى الشعور بالعديد من الأعراض للسيدة الحامل وهي:

- الصداع.

- الشعور بالتعب والإرهاق.

- تنميل الأطراف.

- فقر الدم.

اقرأ أيضًا: نقص فيتامين ب12- كيف يؤثر أثناء الحمل على الجنين؟

- الاكتئاب.

- اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.

- عدم القدرة على التركيز.

- فقدان الشهية.

- فقدان الوزن.

- الدوخة واختلال التوازن ومشاكل في الحركة.

اقرأ أيضًا: دراسة: نقص فيتامين ب12 أثناء الحمل يؤثر على قدرات الأطفال الذهنية

مضاعفات نقص فيتامين ب 12 للحامل

أكدت استشاري التغذية العلاجية أن نقص فيتامين ب 12 يسبب العديد من المضاعفات وهي:

- فقر الدم يحدث نتيجة نقص فيتامين ب12 الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويعد أكثر المضاعفات شيوعًا بين الحوامل، مما قد يسبب التعب والضعف وضيق التنفس.

- مشاكل عصبية منها تلف الأعصاب، مما قد يسبب الوخز أو الخدر في اليدين والقدمين.

- عيوب الأنبوب العصبي حيث يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى عوامل الخطر لعيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، مثل تشقق العمود الفقري وانعدام الدماغ.

- زيادة خطر الإجهاض.

- انخفاض وزن الجنين عند الولادة.

- تأخر نمو الجنين.

- ولادة الطفل مصاب بفقر الدم مما يزيد من شعوره بالتعب والضعف.

- إصابة الطفل ببعض المشاكل العصبية.

طرق الوقاية من نقص فيتامين ب 12 للحامل

- تناول نظام غذائي غني بفيتامين B12 وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين B12 اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.

- الحصول على مكملات غذائية، خاصة النساء النباتيات وصاحبات الحميات الغذائية المقيدة.

قد يهمك: أفضل 5 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12‎