الشد العضلي- متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟
الشد العضلي
كتبت - ندى سامي
الشد العضلي هو انقباض غير إرادي لعضلة أو مجموعة من العضلات، يمكن أن يحدث في أي عضلة في الجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في العضلات التي تستخدم بشكل متكرر، مثل عضلات الساقين والذراعين، وقد يحدث نتيجة الإجهاد، ولكن في بعض الحالات قد يكون مؤشر على مشكلة صحية.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الشد العضلي ومتى يشير لمشكلة خطيرة، وفقًا لموقع "Cleveland clinic".
أسباب الشد العضلي
يمكن أن يحدث الشد العضلي بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
الإجهاد أو الإرهاق.
الجفاف.
نقص المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
التعرض للبرد.
بعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب.
بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة التعب المزمن ومرض السكري.
في معظم الحالات، يكون الشد العضلي حالة غير خطيرة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون ساعات أو أيام. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون الشد العضلي علامة على مشكلة صحية خطيرة.
اقرأ أيضًا: الشد العضلي أثناء النوم- كيف تتجنبه؟
متى يشير الشد العضلي لمشكلة صحية خطيرة؟
هناك بعض الحالات التي يكون فيها الشد العضلي علامة على مشكلة صحية خطيرة، مثل:
النقرس، وهو حالة تتسبب في تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب والتورم.
داء العضلات، وهو مجموعة من الحالات التي تسبب ضعفًا وألمًا في العضلات.
التهاب الأعصاب، وهو التهاب في الأعصاب، مما يؤدي إلى الألم والخدر والوخز.
أمراض الكلى أو الكبد، يمكن أن تؤثر هذه الأمراض على مستويات المعادن في الجسم، مما قد يؤدي إلى الشد العضلي.
بعض أنواع السرطان، يمكن أن تؤثر بعض أنواع السرطان على الأعصاب أو العضلات، مما قد يؤدي إلى الشد العضلي.
إذا كنت تعاني من الشد العضلي، فمن المهم الانتباه إلى الأعراض الأخرى التي قد تصاحبها، مثل:
ألم شديد أو مستمر.
تورم أو احمرار في المنطقة المصابة.
ضعف أو وخز في العضلات.
صعوبة في الحركة.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب على الفور.
تشخيص الشد العضلي
يعتمد تشخيص الشد العضلي على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد السبب الكامن وراء الشد العضلي.
علاج الشد العضلي
يعتمد علاج الشد العضلي على السبب الكامن وراءه. في معظم الحالات، يمكن علاج الشد العضلي في المنزل باستخدام العلاجات التالية:
الراحة، تجنب استخدام العضلة المصابة حتى تتحسن.
التدليك، يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الألم والتورم.
وضع الثلج، يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم على تقليل الألم والتورم.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى وصف أدوية أو إجراء علاجات أخرى، مثل العلاج الطبيعي.
نصائح للوقاية من الشد العضلي
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الشد العضلي:
حافظ على لياقتك البدنية، يمكن أن يساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على بناء العضلات وتحسين المرونة، مما قد يساعد في الوقاية من الشد العضلي.
قم بالإطالة قبل وبعد ممارسة الرياضة، يمكن أن تساعد الإطالة في تقليل خطر الشد العضلي.
شرب الكثير من السوائل، يمكن أن يساعدك شرب الكثير من السوائل في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، مما قد يساعد في منع الجفاف، وهو أحد عوامل الخطر للشد العضلي.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، التأكد من الحصول على ما يكفي من المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الشد العضلي.
ارتداء ملابس مناسبة، يمكن أن يساعدك ارتداء ملابس مريحة ومناسبة لممارسة الرياضة في منع الشد العضلي.
إذا كنت تعاني من الشد العضلي بشكل متكرر، فمن المهم استشارة الطبيب للبحث عن السبب الكامن وراءه.
فيديو قد يعجبك:
