جفاف الفم أثناء الصيام- كيف يمكن الوقاية منه؟

كتبت - ندى سامي

يعاني الكثيرون من مشكلة جفاف الفم أثناء الصيام، قد يحدث ذلك نتيجة قلة الترطيب أو الإصابة بمشكلة صحية أخرى، قد يتسبب الأمر في الكثير من الأعراض الأخرى المزعجة

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، طرق الوقاية من التعرض لجفاف الفم أثناء الصيام، وفقًا لموقع "Mayo clinic".

جفاف الفم أثناء الصيام

يشير جفاف الفم إلى عدم إفراز الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب لإبقاء الفم رطبًا، ويساعد اللعاب في منع تسوس الأسنان من خلال إبطاء مفعول الأحماض التي تنتجها البكتيريا وإزالة جزيئات الطعام، كما يحسن اللعب من عملية المضغ وتساعد إنزيمات اللعاب في عملية الهضم، وقد يسبب جفاف الفم مجموعة من الأعراض التي تتمثل فيما يلي:

- وجود لعاب سميك.

- رائحة نفس كريهة.

- صعوبة في المضغ والبلع.

- جفاف اللسان.

- تغير مذاق الأطعمة.

اقرأ أيضًا: سحور مرضى الكوليسترول- المسموح والممنوع من الأطعمة

أسباب جفاف الفم أثناء الصيام

عادة ما يحدث جفاف الفم أثناء الصيام نتيجة عادات غير صحية يتبعها الكثيرون خلال الشهر الكريم، أو الإصابة ببعض المشكلات الصحية، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:

- عدم شرب كميات وفيرة من الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور مما ينعكس على ترطيب الجسم ككل.

- تناول الأطعمة المملحة أو التي تحتوي على الكثير من الصوديوم.

- عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.

- اتباع نمط غذائي غير صحي ينطوي على الأطعمة المعلبة والمقليات والأطعمة الجاهزة.

- قد يحدث جفاف الفم كأثر جانبي لبعض الأدوية.

- الإصابة بأحد الأمراض التي تصيب الغدد اللعابية.

- الخضوع للعلاج الإشعاعي.

- الإصابة باضطراب في الغدة الدرقية.

قد يهمك: الزبادي لمرضى السكري- نصائح ضرورية قبل تناوله

كيف يمكن الوقاية من الإصابة بجفاف الفم في رمضان؟

يمكن الوقاية من التعرض لجفاف الفم خلال شهر رمضان المبارك من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تتمثل فيما يلي:

- شرب كميات كافية من الماء خلال الساعات بين الإفطار والسحور.

- الاعتماد على نظام غذائي قليل الصوديوم.

- الابتعاد عن تناول المخلل.

- الاهتمام بتناول الخضروات الغنية بالماء مثل الخس والخيار.

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.

- الاهتمام بغسيل الأسنان جيدًا عن طريق الفرشاة والمعجون، واستخدام خيط الأسنان، ومضمضة الفم إذا لزم الأمر.

- مراجعة منشورات الأدوية وقراءة الأعراض الجانبية لها، واستشارة الطبيب في إمكانية الحصول على دواء بديل.

- إذا لم يتحسن الأمر وظل الفم جافًا يفضل مراجعة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من السبب الكامن وراء الإصابة بمشكلة جفاف الفم وتلقي العلاج المناسب.