كيف يؤثر القولون العصبي على آلام الدورة الشهرية؟

كتبت- أمنية قلاوون:

يمكن أن يجعل القولون العصبي أعراض الدورة الشهرية تمر بشكل أسوأ من النساء اللاتي لا يعانين منه، حيث قد تزداد حدة الأعراض سوءًا، فما التصرف الأفضل لتسكين آلام الدورة الشهرية والقولون العصبي؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العلامات المنذرة على متلازمة القولون العصبي والدورة الشهرية، وفقًا لما ورد في موقع "Health line".

ما العلاقة بين الهرمونات والقولون العصبي؟

تنشط مجموعة من الهرمونات خلال الدورة الشهرية، أبرزها التالي:

-الأستروجين.

- البروجسترون.

-الهرمون المنشط للحوصلة، هو هرمون تفرزه الغدة النخامية.

-الهرمون الملوتن، هو أحد الهرمونات المسؤولة عن عملية التكاثر.

توجد خلايا مستقبلات الهرمونات الجنسية الأنثوية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي للمرأة، كما يؤثر تقلبات الهرمونات، مثل: هرمون الاستروجين والبروجسترون، على أداء الجهاز الهضمي ما يؤثر أولئك الذين يعانون من القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء.

اقرئي أيضًا: 8 عادات احذريها خلال فترة الطمث

أعراض الدورة الشهرية مع القولون العصبي

بالنسبة للنساء المصابات بمرض القولون العصبي، قد تكون أعراض الحيض لديهن أكثر تكرارًا وأسوأ من غير المصابات، يمكن أن تتضمن التالي:

-ألم.

-إعياء.

-الأرق.

-آلام الظهر.

-متلازمة ما قبل الحيض.

-حساسية أكبر تجاه بعض الأطعمة، مثل تلك التي تسبب الغازات.

نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية والقولون العصبي

للتعامل مع أعراض القولون العصبي أثناء الدورة الشهرية، يمكنك اتباع الإرشادات التالية إلى جانب الحصول على علاج دوائي للقولون العصبي:

-تجنب الأطعمة المحفزة.

-شرب الكثير من السوائل.

-الحصول على قسط كافٍ من النوم.

-الحصول على الكثير من التمارين الرياضية.

-تناول الطعام في أوقات منتظمة.

-تناول الأطعمة الغنية بالألياف .

-تجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل الفول ومنتجات الألبان.

اقرأ أيضًا: ما الأطعمة التي تحتاجها المرأة أثناء الدورة الشهرية؟