12 نصيحة للمصطافين في إجازة العيد لحماية صحتك

كتبت- ياسمين الصاوي:

يقبل الكثيرون على السفر للاستمتاع بالشواطئ وقضاء إجازة العيد، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس وزيادة الحاجة للاسترخاء وتغيير الحالة المزاجية بعد فترة طويلة من تفاقم أزمة كورونا خلال الأشهر الماضية.

وهناك بعض النصائح الضرورية التي يجب على المصطافين الالتزام بها خلال فترة السفر لحماية صحتهم من عدوى كورونا وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى المصاحبة لفصل الصيف، حسبما جاء بموقع "Mayo Clinic".

1-يجب الحرص على التباعد الاجتماعي سواء عند ركوب المواصلات للسفر أو التواجد على الشواطئ.

2-يُراعى الالتزام بارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة قدر الإمكان، لتقليل فرص العدوى الناتجة عن انتقال الرذاذ من الأنف والفم.

3-لا يجب لمس العين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.

4-يُفضل اختيار الإقامة بأحد الفنادق التي تلتزم بتطبيق الإجراءات الوقائية على النحو المطلوب.

5-يجب حمل زجاجة الكحول لتطهير مقابض الأبواب والمحمول واليدين بشكل مستمر.

اقرأ أيضًا: هل يمكن التعرض لفيروس كورونا على شاطئ البحر؟.. هكذا تحمي نفسك

6-لا يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات خلال رحلة السفر بالمواصلات، لأن ذلك يتطلب خلع الكمامة، كذلك فإن لمس الطعام باليدين دون غسلها بالماء والصابون جيدًا يزيد فرص التعرض للفيروسات.

7-يُراعى حمل حقيبة طبية تحتوي على كمامات ومناديل ورقية وزجاجة كحول وترمومتر والأدوية التي يتناولها أصحاب الأمراض المزمنة.

8-يجب وضع كريم واقي من أشعة الشمس لتجنب الحروق وسرطان الجلد، على أن تكون نسبة SPF عالية لتوفير أعلى درجة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

9-لا بد من حمل زجاجة مياه باردة طوال اليوم لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، خاصة مع الذهاب للشاطئ في فترة النهار.

10-من الأفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة ملونة ذات أكمام طويلة عند التعرض للشمس في فترة النهار، لمنع الإصابة بحروق جلدية.

11-يستحسن ارتداء قبعة رأس حلال ساعات النهارمنعًا للإصابة بضربة شمس يصاحبها عدد من الأعراض المزعجة مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم والصداع والقشعريرة والقيء وغيرها.

12-يساعد ارتداء نظارة شمسية على حماية العين من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة.