التقلبات الجوية في الخريف.. دليلك للتعامل معها بأمان

كتب - كريم حسن:

شهد طقس البلاد، أمس الإثنين، حالة من عدم الاستقرار، ومجموعة من التغيرات والتقلبات الجوية المفاجئة، بهطول الأمطار على مناطق متفرقة، وحدوث البرق في بعضها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية التعمل الصحيح مع التقلبات الجوية، والوقاية من الإصابة بأي أضرار صحية قد تنتج عنها، وفقًا للدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، وموقع "Every day health".

ماذا نرتدي أثناء التقلبات الجوية مع ارتفاع درجات الحرارة؟

قد يتعرض الشخص للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نتيجة حدوث التقلبات الجوية المفاجئة بالتزامن مع استمرار ارتفاع درجات حرارة الطقس، لذا ينصح بالحرص على ارتداء ملابس خريفية تتناسب مع الطقس، لتجنب التعرق صباحًا، ثم التعرض لتيارالت الهواء ليلًا، مما يؤدي إلى الإصابة.

اقرأ أيضًا: اكتئاب الخريف.. طبيبة نفسية تحدد أفضل طريقة للسيطرة عليه

التعامل مع الأمطار في الطقس الحار

في حالة هطول الأمطار تزامنًا مع ارتفاع درجات حرارة الطقس، فلابد من اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات البسيطة، التي من شأنها المساعدة على تجنب الإصابة بأي أضرار صحية، وتتمثل فيما يلي:

- تجنب ارتداء الملابس الخفيفة أو قصيرة الأكمام، واستبدالها بالملابس الخريفية.

- الحرص على تغيير الملابس فورًا حال ابتلالها بمياه الأمطار، أو التعرض للتعرق.

- الحفاظ على حركة الجسم بشكل طبيعي، للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية، ومن ثم تدفئة الجسم.

- زيارة الطبيب المختص على الفور حال التعرض لأي مشكلة صحية.

قد يهمك: للوقاية من الأمراض.. فيتامينات يفضل تناولها في الشتاء والخريف

حساسية الجيوب الأنفية.. ماذا يفعل المرضى في تلك الأثناء؟

هناك حزمة من النصائح والإرشادات التي ينبغي على مرضى حساسية الجيوب الأنفية اتباعها أثناء التقلبات الجوية، وحال حدوث العواصف المحملة بالأتربة والغبار، وتتضمن:

- الحرص على البقاء في المنزل، وإغلاق النوافذ جيدًا، للوقاية من التعرض لتيارات الهواء المحملة بالأتربة.

قد يهمك أيضًا: لمرضى التهاب الجيوب الأنفية.. 6 عادات عليك تجنبها نهائيًا

- حال الاضطرار للخروج من المنزل، ينبغي ارتداء الكمامات لحماية الأنف والفم من الأتربة، تجنب فرك العين، إضافة إلى ارتداء النظارات لحماية العينين من الأتربة، والابتعاد عن ارتداء العدسات اللاصقة، فضلًا عن الاستنشاق بمحلول ملحي، واستشارة الطبيب المختص حال التعرض لأي ضرر، أو صعوبة بالغة في التنفس.

اقرأ أيضًا: منها تناول العسل.. 6 نصائح لحماية طفلك من آثار التقلبات الجوية