أخطاء الاستحمام فى الصيف.. وهذا عدد المرات المناسبة أسبوعيًا

كتبت- هدى عبدالناصر:

يعتبر الاستحمام من الطقوس المرتبطة بفصل الصيف أكثر من غيره، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والتغيرات التي تحدث في الجسم عند بذل مجهود بدني في الحر.

وينصح الخبراء بالمواظبة على الاستحمام، والحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بالأمراض والتمتع بصحة جيدة، لكن بعض الأشخاص يفرطون في الاستحمام خلال الصيف وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الاستحمام في الصيف وأضرار الإفراط فيه، وعدد المرات المناسبة لكل مرحلة عمريًا وفقًا لموقع Medical news today.

بحسب عدد من الدراسات العلمية فإن الاستحمام يفيد الجسم في:

1- تحسين وظائف الجسم المناعية.

2- تخفيف ألم العضلات.

3- تقليل التورم في الجسم.

4- تحسين التركيز.

5- تقليل الشعور بالتعب.

6- زيادة تدفق الدم.

7- تحسين عملية التنفس.

8- إزالة الخلايا الميتة.

9- تطهير مسام الجلد.

10- التخلص من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب الطفح الجلدي ومشكلات الجلد.

اقرأ أيضاً: أيهما أفضل.. الاستحمام في الصباح أم المساء؟

الطريقة المثلي للاستحمام:

- ألا يزيد وقت الاستحمام عن 10: 15 دقيقة.

- استبدال الماء الساخن بالماء الدافئ لمن يفضلون استخدامه.

- استخدام كمية قليلة من المنظفات.

- تجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام.

- استخدام المرطبات على الجسم بعد ثلاث دقائق من الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجسم.

الاستحمام والعمر

يؤكد الخبراء أن عدد مرات الاستحمام أسبوعيًا يختلف باختلاف المرحلة العمرية للشخص، وذلك بسبب اختلاف التكوين البدني والمجهود المبذول على مدار اليوم.

ووفقًا لعدد من الخبراء فإن مرات الاستحمام ينبغي أن تكون، كالتالي:

- حديثي الولادة والرضع

تؤكد الأكاديمية الأمريكية أنه ليس من الضرورى استحمامهم يوميًا، وتقترح الأكاديمية أن يبدأ الأهل بغسل أجسام الأطفال بالكامل، عندما يبدئون في الحبو أو تناول للطعام.

- الأطفال

من الأفضل استحمام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 6: 11 عامًا مرة كل بضعة أيام، والحفاظ على هذا العادة حتى مرحلة البلوغ.

- الشباب

يُفضل استحمام الشباب، يوميًا، لأنهم يبذلون نشاطًا بدنىًا زائدًا، وينصح الخبراء بالحفاظ على الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

- كبار السن

يؤكد الخبراء أن كبار السن ليس عليهم الاستحمام يوميًا، بل تكفي مرة أو مرتين أسبوعيًا للحماية من العدوى والميكروبات.

أضرار الإفراط في الاستحمام

يرتكب بعض الأشخاص أخطاءً أثناء الاستحمام من بينها الإكثار في استخدام المنظفات، والإفراط في مرات الاستحمام، ويؤدي هذا إلى الإصابة بجفاف الجلد والشعر، وفي بعض الأحيان يؤدي الاستحمام لنقل البكتيريا الضارة التي تكون ملتصقة ببعض الأعضاء إلى باقي الجسم.

قد يهمك: تهددك بالالتهاب الرئوي.. تجنب التعرض للمكيفات بعد الاستحمام مباشرةً