5 مشروبات احرص عليهم في رمضان.. تخلصك من جفاف الفم أثناء الصيام

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعاني بعض الأشخاص من جفاف لعاب الفم أثناء الصيام، ما يشعرهم بالعطش الشديد خلال نهار رمضان، نتيجة لاتباع بعض العادات الخاطئة عند تناول وجبة السحور.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب جفاف الفم أثناء الصيام، وأعراضه، وقائمة بأبرز المشروبات التي تساهم في التخلص منه، وفقًا لموقع webmd.

أسباب جفاف الفم أثناء الصيام

- أحد الآثار الجانبية لأدوية الإسهال، الاكتئاب، الغثيان، ارتفاع ضغط الدم، السلس البولي، الربو، الرعاش.

- أحد أعراض بعض الأمراض، مثل نقص المناعة، الإيدز، التليف الكيسي، السكري، فقر الدم، السكتة الدماغية.

- خلل بالغدد اللعابية.

- الإفراط في تناول المشروبات المنهبة، مثل الشاي والقهوة.

- عدم تناول كميات وفيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- الإفراط في التدخين عند السحور.

أعراض جفاف الفم

- الشعور بالعطش الدائم.

- صعوبة الكلام.

- قرح الفم.

- جفاف الحلق.

- صعوبة في التنفس.

اقرأ أيضًا: جفاف الفم يؤدي للتسوس.. الأسباب والأعراض والعلاج

مشروبات تعالج جفاف الفم

الماء

تناول كمية كبيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، يساهم في الحفاظ على ترطيب الفم، لذلك ينصح بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا في شهر رمضان.

الموز

يحتوى الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يقلل الشعور بالعطش، ويحميك من جفاف الفم أثناء الصيام، لذلك ينصح بتناوله في الفترة ما بين الإفطار والسحور، بشرط ألا نضيف إليه المزيد من السكر عند تحضيره.

العرقسوس

من المشروبات التي يشتهر بها شهر رمضان، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، تساعد على ترطيب الفم، وتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الطماطم

تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بعنصر البوتاسيوم، ما يجعل عصيرها الاختيار الأمثل، للتخلص من جفاف الفم أثناء الصيام.

الحليب

من منتجات الألبان التي ينصح بها بعد تناول وجبة السحور، لأنه يقلل من الشعور بالعطش، ويحميك من جفاف الفم أثتاء الصيام.

قد يهمك: هكذا تتعامل مع جفاف الفم المصاحب لمتلازمة شوغرن