للصيام بدون أضرار.. 5 نصائح لمرضى الأنيميا في شهر رمضان
صيام مرصى الأنيميا
كتبت - حسناء الشيمي:
يؤثر الصيام بشكل كبير على مرضى أنيميا نقص الحديد، فيعرضهم للإجهاد الشديد خلال نهار رمضان، ما يجعلهم في حاجة إلى نظام غذائي، للتغلب على تلك الأعراض الناتجة عن الامتناع عن الطعام والمشروبات لفترة طويلة.
مخاطر الصيام على مرضى الأنيميا
تقول الدكتورة هالة أباظة، أستاذ أمراض الدم بكلية الطب جامعة عين شمس، وعضو الجمعية العالمية لأمراض الدم، إن الصيام يعرض مريض أنيميا نقص الحديد إلى العديد من المشكلات الصحية، ومنها:
- الإرهاق الشديد.
- فقدان القدرة على التوازن.
- ضعف الانتباه والتركيز.
- شحوب البشرة، وظهور الهالات السوداء.
- اضطراب ضربات القلب.
- آلام شديدة بالصدر.
- نزيف الدورة الشهرية عند الفتيات.
- برودة الأطراف.
اقرأ أيضًا: هل يؤثر الصوم على مريض أنيميا نقص الحديد؟
نصائح هامة لمرضى الأنيميا في رمضان
وتشدد أباظة على خطورة الصيام على مرضى الأنيميا الضعيفة، خاصةً إذا كان مستوى الهيموجلوبين أقل من 6، لأن الامتناع عن تناول الطعام والشراب لأكثر من 16 ساعة يعرضهم لبعض المضاعفات، مشيرةً إلى إمكانية صيام المصابين بذلك المرض منذ فترة طويلة، ولكن بشرط اتباع الإرشادات التالية:
1- عدم القيام بأعمال شاقة قبل الإفطار.
2- تجنب المكوث بالأماكن المزدحمة، التي يقل بها نسبة الأكسجين، ما يعرض مرضى الأنيميا للاختناق.
3- الابتعاد عن الأماكن التي ترتفع بها درجات الحرارة، لتجنب التعرض إلى الإجهاد الحراري.
4- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد عند الإفطار والسحور، لأنه يلعب دورًا أساسيًا في تصنيع الهيموجلوبين في الدم والعضلات ، ومن بينها:
- كبد الدجاج.
- كبد اللحوم.
- اللحوم الحمراء.
- السبانخ، على أن تكون نيئة، كإضافتها للسلطة، لأن تعرضها لدرجة حرارة عالية عند الطهي يقلل من قيمتها الغذائية.
- التمر.
- العسل الأسود بالليمون.
- الفواكه المجففة، كالتين والمشمش.
- عصير الرمان.
- البنجر.
- الطماطم.
5- تناول كمية كبيرة من السوائل تتراوح ما بين 3 إلى 4 لتر، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لزيادة حجم الدم.
قد يهمك: هل الصيام خطر على كل أنواع الأنيميا؟
فيديو قد يعجبك:
