أسماك الماكريل،فوائد غير طبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان
الأسماك الزيتية
كتب: أحمد فوزي
تُعد الأسماك الزيتية مثل السلمون، الماكريل، والسردين مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية الأساسية، خاصة "أوميجا 3"، التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والمحفزة لصحة الجهاز المناعي.
ويستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، إلى أي مدى تسهم الأسماك الزيتية في دعم مرضى السرطان بطرق مختلفة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للسرطان،
الأحماض الدهنية في الأسماك
تلعب الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية دورًا في تقليل نمو الأورام والحد من انتشارها، بجانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وهي جوانب مهمة لدعم الجسم خلال رحلة العلاج من السرطان.
الأحماض الدهنية "أوميجا 3" و"أوميجا 6"، الموجودة في الأسماك الزيتية وبعض الأطعمة النباتية، عليها عامل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، إذ يرتبط ارتفاع مستويات هذه الدهون في دم المشاركين بانخفاض ملحوظ في احتمال الإصابة بالسرطان.
اقرأ أيضًا: مفيد لصحة القلب.. 4 فوائد يقدمها سمك الماكريل لصحتك
الإصابة بالسرطان
وذكرت جمعية السرطان الأميركية، أن هذه الأحماض تقلل خطر الإصابة بـ14 نوعاً مختلفاً من السرطان، منها الآتي:
- سرطان القولون.
- سرطان المعدة.
- سرطان الرئة.
- سرطان الدماغ.
- سر طان المثانة.
تحسين وظائف الجسم
قد يهمك: منها الطماطم.. 10 أطعمة تساهم في الوقاية من السرطان (صور)
وتسهم أوميجا 3 في دعم نمو الدماغ، وتحسين الوظائف الإدراكية، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بينما تلعب أوميجا 6 دوراً في تعزيز وظائف المناعة وصحة الجلد".
مصادر أوميجا 3
ويمكن الحصول على أوميجا 3 و6 من مصادر غذائية، حيث لا يستطيع الجسم إنتاجهما طبيعياً، وتشمل الأطعمة الغنية بأوميجا 3 التالي:
- سمك السلمون.
- الأنشوجة.
- السردين.
- الجوز.
- بذور الشيا.
- بذور الكتان.
- فول الصويا.
مصادر أوميجا 6
بينما يمكن الحصول على أوميجا 6 من النباتات التالية:
- زيت عباد الشمس.
- الجوز.
- بذور اليقطين.
- اللوز.
- صفار البيض.
- بذور عباد الشمس.
فيديو قد يعجبك:
