6 فواكه تحارب حموضة المعدة

كتبت- ياسمين الصاوي:

تسبب حموضة المعدة العديد من الأعراض المزعجة مثل الشعور بحرقان يمتد من البطن إلى الحلق وألم الصدر وعدم القدرة على البلع وغيرها.

وهناك بعض الفواكه الطبيعية التي تلعب دورًا مشابهًا للأدوية في تقليل حموضة المعدة، وفقًا لموقع "Food.ndtv".

فواكه تخلصك من حموضة المعدة

1-الموز

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للحصول على البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية.

وتعمل الألياف الموجودة في الموز على تحسين عملية هضم الطعام وتقليل حدة ارتجاع المريء وحموضة المعدة.

2-البابايا

توفر هذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية، حيث تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكري والسرطان والربو، فضلاً عن تحسين صحة العظام

وتحتوي البابايا على فيتامين K والبيتا كاروتين والكالسيوم، كما تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين أ أيضًا. وتحتوي البابايا على إنزيمات مهمة تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل حموضة المعدة والشعور بالحرقان.

3-البطيخ

يعد البطيخ من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين أ والأحماض الأمينية.

ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإنه يساعد على تعزيز الهضم والحفاظ على رطوبة الجسم، كما يعمل على معادلة وتوازن الحمض في المعدة، مما يقلل من ارتجاع المريء والحموضة.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات تساعد على تخفيف الحموضة.. تعرف عليها

4-التين

يحتوي على نسبة وفيرة من السكريات الطبيعية والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، ويساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من عسر الهضم وتخفيف حموضة المعدة بفعل احتوائه على الألياف الطبيعية، كما يقي من الإمساك.

5-التفاح

يتميز التفاح باحتوائه على فيتامينات A و C و D و B-16 و B-12 إلى جانب الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم أيضًا.

ويساعد التفاح على تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء بشكل منتظم، ويقلل من الحموضة ويهدئ من اضطرابات المعدة

6-الخوخ

يحتوي الخوخ على الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم وفيتامينات A و B6 و B12 و C.

ويلعب الخوخ دورًا مهمًا في تخفيف أعراض ومضاعفات مرض السكري ومشكلات الجلد ومحاربة سرطان القولون والمستقيم، كما يحتوي على نسبة قليلة من الأحماض، وهو أمر جيد لمرضى ارتجاع المريء والحموضة.