لمرضى السكري.. 6 نصائح تجنبك مخاطر الموجة الحارة غدًا

كتبت - حسناء الشيمي:

تشهد البلاد حاليًا موجة حارة، تصل ذروتها غدًا الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، مما يؤثر بشكلٍ واضح على مرضى السكري، لأن الإجهاد الحراري قد يهددهم بارتفاع مفاجئ بنسبة السكر بالدم، ما يعرضهم للجلطات وانسداد الشرايين.

يقول الدكتور سامح عبد الشكور، عميد المعهد القومي للسكر السابق، إن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتسبب في زيادة معدل تبخر الماء بالجسم عن طريق التعرق، فضلًا عن فقدان بعض السوائل من خلال التبول، مما يؤدي إلى زيادة نسبة تركيز السكر بالدم.

ويؤكد عبد الشكور أن فقدان السوائل لا يؤثر على نسبة السكر في الد فقطم، بل يزيد أيضًا من تركيز الأملاح بالجسم، مما يتسبب في الإصابة بالحصوات والتهابات بالمسالك البولية، نتيجة لترسيبها بالكلى.

اقرا أيضًا: لمرضى السكري.. التعرض المباشر للمكيفات يهددك بمضاعفات خطيرة

ويشير عميد المعهد القومي السابق إلى أن مع زيادة ارتفاع نسبة السكر بالجسم، قد يتسبب ذلك في زيادة لزوجة الدم، والإصابة بتصلب الشرايين والجلطات، موضحًا أن هناك مجموعة من الإرشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها عند ارتفاع حرارة الطقس، ومنها:

1- شرب كميات كافية من المياه، لا تقل عن 3 لتر يوميًا.

2- تجنب تناول الأطعمة المملحة، مثل المخللات، لتجنب زيادة تركيز الأملاح بالجسم عند التعرق.

3- المواظبة على تناول أدوية السكري في موعدها.

4- اتباع نظام غذائي يتضمن الخضروات والفواكه الغنية بالمياه والألياف.

قد يهمك: 10 أطعمة مفيدة لمرضى السكري تحمي من مشكلات القلب

5- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.

6- الحرص على عدم بذل الأعمال الشاقة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس.