لمرضى السكري.. كسر الصيام على العصائر خطير والتمر أفضل

كتبت - حسناء الشيمي:

يعاني الصائمون من مرضى السكري في رمضان، من اضطرابات بمستوى السكر في الدم، ما يجعلهم يقبلون بشراهة على تناول العصائر المحلاة، دون إدراك أن ذلك قد يعرضهم لبعض المضاعفات.

تقول الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إنه من الأفضل لمرضى السكري أن يكسرون الصيام على ثمار التمر، لاحتوائه على الجلوكوز اللازم لرفع مستوى السكر بعد انخفاضه خلال نهار رمضان، فضلًا عن الألياف، التي تساهم في إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم.

وتشدد جاد الحق على خطورة كسر مرضى السكري الصيام على العصائر، لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم بشكل مفاجئ، مشيرةً إلى أفضلية أن يتناولها بعد مرور نصف ساعة من الإفطار.

اقرأ أيضا: لمرضى السكري.. 10 عادات احذروها في رمضان

ويقدم الدكتور نبيل الكفراوى، أستاذ السكر والغدد الصماء بجامعة المنوفية، مجموعة من الإرشادات اللازم لمرضى السكري في شهر رمضان، ومن أبرزها:

- المواظبة على تناول الأدوية في مواعيدها.

- شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- الحرص على تقسيم وجبة الإفطار إلى نصفين، الأولى يتم تناولها عند رفع أذان المغرب، والثانية بعد مرور 3 ساعات.

- الحرص على تناول الخضروات الورقية عند السحور، لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.

- ممارسة الرياضة بنحو 20 دقيقة يوميًا.

قد يهمك: لمرضى السكري.. دليلك الصحي لصيام رمضان بأمان