ابدأ يومك بها.. 5 عادات صباحية تجعل الجسم محرقة دهون

2- تناول البروتين على الإفطار

يجب أن تكون وجبة الإفطار غنية بأحد مصادر البروتين، مثل البيض والزبادي والحليب والجبن، لأن هذه الاطعمة تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وزيادة معدل حرق الدهون.