الكالسيوم

إذا كنت تبحث عن مصادر بديلة للبروتين بعيدًا عن اللحوم، فإن البروتينات النباتية قد تكون الخيار المثالي لصحتك.

من المعروف أن الحليب يساعد على تقوية العظام، ولكن هناك مشروبًا تمكن من التفوق عليه

يُعتبر حليب اللوز من البدائل الصحية والمغذية للحليب التقليدي، ويُحظى بشعبية متزايدة في السنوات الأخيرة؛ نظرًا لفوائده الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة العظام والحفاظ على وزن مثالي.

تناول الحليب في أوقات معينة يمكن أن يعزز من فوائده الصحية، سواء كنت تسعى لتحسين نومك أو دعم عملية التعافي بعد التمرين، ومع فوائد الحليب المتعددة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب دون التعرض للشمس على الجسم.