احذر- هذه المشروبات تقلل مستوى الخصوبة لديك

كتب - محمد أمين

صحة الحيوانات المنوية، تعتمد على خصوبة الرجال، والعديد من العوامل، من بينها كمية الحيوانات المنوية وحركتها، وتزيد فرص التخصيب إذا كان السائل المنوي الذي يخرج خلال عملية القذف الواحدة يحتوي على 15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل ملليلتر، ومع انخفاضه يصعب حدوث الحمل.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، المشروبات التي تؤثر بالسلب على خصوبة الرجال، وتقلل من فرص حدوث الحمل، بحسب "mayoclinic" و"doctor.ndtv".

اقرأ أيضًا: هل يؤثر هرمون الذكورة على النساء في المنافسات الرياضية؟

مشروبات تؤثر سلبا على الخصوبة

تتأثر الحيوانات المنوية، بالمأكولات غير الصحية، وكذا المشروبات المضرة، والعوامل البيئية، مثل التعرض للحرارة المفرطة، والمواد الكيميائية السامة.

ومن المشروبات التي تؤثر سلبًا على الخصوبة هي:

1- الكحوليات، قد يؤدي تناول الكحوليات إلى انخفاض إنتاج التستوستيرون والضعف الجنسي وضعف إنتاج الحيوانات المنوية.

2- منتجات الصويا، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الأستروجين "هرمون الأنوثة"، وتقلل من هرمون الذكورة في الجسم " التستوستيرون".

3- المشروبات الغازية، لأنها تقلل من حركة الحيوانات المنوية وعددها، حيث يمكن أن يؤدي تناول 4 أكواب من المشروبات الغازية التي يتم تناولها يوميًا إلى تقليل حركة الحيوانات المنوية بشكل كبير وتقليل عددها بنسبة 30%.

4- التدخين، لأنه يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية، لذا يفضل الإقلاع عن التدخين.

5- الأدوية المضادة للاكتئاب، ومضادات الأندروجينات والعقاقير الأفيونية.

قد يهمك: 6 إجراءات بسيطة تعزز هرمون التستوستيرون

أفضل طريقة للحفاظ على الخصوبة

1- الحفاظ على برودة الجسم، لأن ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.

2- ارتداء ملابس داخلية فضفاضة وتقليل الجلوس وتجنب الساونا وأحواض المياه الساخنة والحد من تعرض كيس الصفن للأشياء الدافئة، مثل الهاتف المحمول.

3- الحفاظ على وزن صحي، لأن زيادة مؤشر كتلة الجسم ذات صلة وثيقة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

4- اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه.

5- السيطرة على التوتر.

6- الحفاظ على ممارسة الرياضة والنشاط البدني.