أسباب قصر النفس خلال الحمل.. هكذا يُعالج

كتبت- ياسمين الصاوي

تجد بعض النساء صعوبة في التنفس بعد أداء المهام أثناء الحمل، مثل صعود السلم، ويعانين من قصر النفس في هذه الفترة.

ويعد قصر النفس من الأعراض الشائعة للحمل، والتي تحدث نتيجة عدة عوامل متنوعة، منها نمو الرحم، ما يحدث تغييرات في نشاط القلب، ويتم ملاحظة الاختلاف عبر مراحل الحمل الثلاث المختلفة، وفقًا لموقع medical news today.

الثلث الأول من الحمل

لا يعد حجم الرحم كبيرًا لدرجة تسببه في تغيرات بالتنفس أثناء الحمل، ويعلو الحجاب الحاجز (النسيج الذي يفصل القلب والرئتين عن البطن) أكثر من 4 سنتيمتر خلال الثلث الأول من الحمل.

وتساعد حركة الحجاب الحاجز على امتلاء الرئتين بالهواء، وربما لا تدرك بعض النساء التغيرات حول كيفية أخذ شهيق بعمق، وغالبًا ما تشعر الحامل أيضاً بسرعة النفس بسبب زيادة هرمون البروجيسترون، الذي يلعب دورًا في تطور الرحم، إلا أن سرعة النفس لا تسبب بالضرورة قصره بل تغيرات في نمط التنفس

الثلث الثاني من الحمل

من الممكن أن تصبح المرأة الحامل أكثر انتباهًا لقصر النفس في الثلث الثاني من الحمل، حيث يساهم نمو الرحم في ذلك، ويمكن أن تسبب بعض التغيرات في وظائف القلب إلى عدم القدرة على التنفس.

وتزداد كمية الدم بالجسم أثناء الحمل، وبالتالي يجد القلب صعوبة في ضخ الدم إلى الجسم بأكمله والمشيمة أيضًا، ما يجعل المرأة تشعر بقصر النفس.

الثلث الأخير من الحمل

في هذه الفترة، يمكن أن يصبح التنفس أكثر سهولة أو صعوبة حسب وضعية رأس الطفل بعد نموها، فقبل أن تبدأ رأس الطفل في النزول إلى الحوض، ربما تشعر الأم بأن رأسه أسفل الضلوع، وتضغط على الحجاب الحاجز، ما يمكن أن يشكل صعوبة في التنفس.

وذكر المركز الوطني لموارد صحة المرأة، أن هذا النوع من قصر النفس عادة ما يحدث في الأسبوع الـ31-34 من الحمل.

أسباب أخرى

ويمكن أن تسبب بعض المشكلات الصحية قصر النفس أثناء الحمل مثل الربو واعتلال عضلة القلب والانصمام الرئوي وغيرها.

كيف تعالجين قصر النفس أثناء الحمل؟

يمكن اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة والقدرة على التنفس بشكل أفضل من بينها:

- تسمح الوضعية الصحيحة على تحرك الحجاب الحاجز بشكل مناسب قدر الإمكان، عن طريق ارتداء أحزمة صحية تدعم البطن بشكل جيد.

- النوم بمخدات تدعم الجزء السفلي من الظهر، ما يمكن أن يسمح للجاذبية بسحب الرحم لأسفل وإعطاء مساحة أكبر للرئتين.

- التدريب على تقنيات التنفس السليمة.

-الانتباه إلى الجنين، والتحرك ببطء، ففي المراحل الأخيرة من الحمل يصعب على الحامل ممارسة نفس مستوى الأنشطة البدنية التي كانت تفعلها من قبل.

متى يمكن زيارة الطبيب؟

يجب زيارة الطبيب حال وجود قصر النفس مع أحد الأعراض التالية:

- زرقة الشفتين أو الأصابع أو الأطراف.

- زيادة ضربات القلب بشكل كبير.

- ألم أثناء التنفس.

- قصر النفس بشكل حاد.

- الدوران.