أكلات مسموحة وأخرى ممنوعة في العام الأول لطفلك

أمنية قلاوون

عند يكمل طفلك عامه الأول فإنه بحاجة إلى تناول الأطعمة المناسبة لعمره والتي تعطيه القيمة الغذائية اللازمة له.. وفي السطور التالية تعرفي على أهم المأكولات المسموحة والممنوعة عند إتمام طفلك عمره الأول والكمية الموصى بها.

أوضحت الدكتورة نهى أبو الوفا، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال، إن الأطفال في عمر السنة يبدأوون في تناول وجبات البالغين ولكن بمقدار تدريجي لبعض المأكولات.

وذكرت أبو الوفا قائمة بالأطعمة التي يمكن إعطائها للطفل عند عمر السنة.

النشويات:

- الأرز المهروس بداية من 7 إلى 8 شهور.

الخضروات:

- شوربة الخضار.

- الخضار المهروس (الجزر والبطاطس والكوسة).

- البامية أو أكلات منزلية أخرى خفيفة.

- يمكن إعطاء الطفل البطاطا المهروسة بداية من عمر السنة،

الفواكه:

من الممكن أن يتناول الأطفال في هذا السن البرتقال، أما الموز فمن عمر 8 إلى 9 شهور؛ مع الحرص على عدم إعطاء الطفل كمية كبيرة من الموز لأنه يصيب الطفل بالإمساك.

البروتين الحيواني:

- قطع فراخ.

- اللحوم المسلوقة أو المهروسة في الخلاط مع شوربة الخضار، وتعطى قبل إتمام السنة.

- الأسماك بداية من الشهر التاسع.

كمية الوجبات الموصى بها

أضافت استشاري طب الأطفال، أن هناك فروق فردية في كمية الطعام المتناول بين طفل وآخر، على حسب السن واحتياج الطفل، وفي بداية الأكل يتم إطعام الطفل بثلاث أو أربع معالق، ثلاث مرات في اليوم، ويتم زيادة من معلقتين إلى ثلاثة كل أسبوع، منعًا لإصابة الطفل بالتلبك المعوي.

وتابعت بعدها يتم إعطاء الطفل في أطباق صغيرة، بالتدريج ربع الطبق ثم نصفه ثم ثلاثة أرباع الطبق على حسب.

الرضاعة مع الوجبات

أضافت استشاري طب الأطفال بقصر العيني، أن على الأم إعطاء طفلها الوجبات الثلاث مع تقديم الرضاعة الطبيعية أو الصناعية بين الوجبات.

الأطعمة الممنوعة

شددت «أبو الوفا» على ضرورة عدم إعطاء الأطفال الحلوى والشيكولاتة لأنها لا تحتوي على القيمة الغذائية المناسبة لأعمارهم، كما أن هذه الأطعمة تسبب السمنة والحساسية.