أضرار نقص فيتامين د عند الأطفال.. ما الجرعات المناسبة؟

كتبت- أمنية قلاوون:

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية للجسم، خاصًة للأطفال في مرحلة النمو، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ما يحمي من الإصابة بأمراض مثل لين العظام، ونقصه في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر في جسمك طفلك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين د لدى الأطفال، وفقًا لما ذكره موقع وزارة الصحة البريطانية "NHS".

أعراض نقص فيتامين د

يصيب نقص فيتامين د الأطفال، بسبب سوء التغذية وعدم التعرض للشمس، وتظهر مجموعة من الأعراض التالية:

-آلام في الأطراف السفيلة، قد توقظ المصاب بها خلال فترة النهار.

-ظهور ورم جيني أو تأخر في النمو.

-التأخر في الممشى.

-أوجاع أو آلام.

-اعتلال في عضلة القلب.

-نوبات تشنجية نتيجة لاختلال توازن الكالسيوم.

الجرعات اليومية اللازمة للحصول على فيتامين د

يجب أن يحصل الرضع ذوي العام على 400 وحدة دولية أي ما يعادل 10 ميكروجرام، بينمّا يحصل الأطفال بدءًا من عام وحتى 40 عامًا على 600 وحدة دولية أي ما يعادل 15 ميكروجرامًا.

اقرأ أيضًا: كيف تحمي طفلك من لين العظام؟.. إليكِ الأسباب والعلاج

علاج نقص فيتامين د لدى الأطفال

يمكن علاج نقص فيتامين د بأكثر من طريقة:

-التعرض للشمس

يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس، لمدة من 5 إلى 30 دقيقة، كما يوصون بعدم ارتداء واقي شمسي خلال التعرض للشمس لأنه قد لا يكون فعالًا.

-الأطعمة الغنية بفيتامين د

يمكن الحصول على 10% من فيتامين د من خلال الأطعمة، كالتالي:

-85 جرامًا من التونة، توفر 154 وحدة دولية.

-85 جرامًا من الكبد أو اللحم البقري، يوفر 42 وحدة دولية.

-بيضة كبيرة، توفر 14 وحدة دولية.

-330 جرامًا من حبوب الإفطار المدعمة توفر 40 وحدة دولية.

-أدوية

يساعد إعطاء مكمل فيتامين د الغذائي في العلاج لمدة معينة تصل إلى 6 أو 8 أسابيع، والجرعات كالتالي:

-الأطفل أقل من شهر، يجب إعطاءهم 1500 وحدة دولية يوميًا.

-الأطفال من عمر شهر إلى 6 أشهر، يحصلون على 3000 وحدة دولية.

-العمر من 6 أشهر إلى عام، يحصلون على 6000 آلاف وحدة دولية.

-الأطفال من عمر سنة إلى 12 عامًا، يحصلون على 10 آلاف وحدة دولية.

يجب أن يستمر العلاج خلال المدة التي يحددها الأطباء، ويتبعه تناول نظام غذائي يومي يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د.