طبيعيًا وبالجراحة- هكذا يمكن علاج هبوط الرحم

كتب - صابر نجاح

يعتبر هبوط الرحم من المشكلات التي تتعرض لها المرأة، نتيجة التغيرات الجسدية والهرمونية، في المراحل العمرية المختلفة، فكيف يمكن علاجه؟

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" طرق علاج هبوط الرحم عن طريق التمارين والجراحة، وفقًا لما جاء في موقع "Healthline"، و"Mayoclinic".

1- تمارين كيجل

تقوّي تمارين كيجل عضلات القاع الحوضي، الذي يعمل على دعم أعضاء الحوض على نحو أفضل، كما يقي من تفاقم حالة الهبوط ويخفف الأعراض المرتبطة بهبوط الرحم.

ويمكن أداء تمارين كيجل من خلال الآتي:-

- الجلوس في وضع مستقيم مع وضع القدمين على الأرض مع تباعد الرجلين قليلًا.

- شد عضلات القاع الحوضي كما لو كنتِ تحاولين منع خروج الغازات.

- استمرار قبض العضلات لمدة 5 ثوانٍ، ثم استرخ لمدة خمس ثوان، أما إذا كان ذلك صعبًا، يمكن البدء بالشد لمدة ثانيتين والاسترخاء لمدة 3 ثوانٍ.

- التمرين على الحفاظ على الانقباض لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة.

- القيام بذلك بـ 3 مجموعات على الأقل يوميًا، وكل منها عبارة عن 10 مرات.

اقرأ أيضًا: غير مرتبط بالسن.. أسباب حدوث هبوط الرحم وطرق علاجه

2- خيارات علاجية لمنع هبوط الرحم

هناك عدد قليل من تدابير الرعاية الذاتية التي قد تحسن الأعراض أو تمنعها من التفاقم، وتشمل هذه:

- تجنب الإجهاد قدر المستطاع، يمكن أن يكون استخدام مسند القدمين لرفع الساقيين أو إمالة جسمك إلى الأمام مفيدًا.

- اتباع نظام غذائي غني بالألياف، مع شرب الكثير من السوائل لتجنب الإمساك.

- الحصول على علاج للسعال المزمن.

- عدم رفع أشياء ثقيلة.

افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

لا يتطلب تدلي الرحم دائمًا التدخل الطبي. ولكن إذا حدث ذلك ، فإن العلاج الذي تختاره يعتمد على عوامل مثل:

قد يهمك: هبوط الرحم مشكلة يمكن تجنبها

3- خيارات جراحية لعلاج هبوط الرحم

1- إصلاح الأنسجة الأصلية: إجراء يتم فيه خياطة الجزء المتدلي في رباط أو عضلة في الحوض.

2- إصلاح الشبكة الجراحية: عندما لا تكون أنسجتك قوية بما يكفي ، يتم استخدام الشبكة للمساعدة في تثبيت الرحم في مكانه.

3- جراحة استئصال: يضيق هذا الإجراء المهبل أو يغلقه لدعم الأعضاء المتدلية. ومع ذلك ، لم يعد الاتصال الجنسي ممكنًا بعد هذه الجراحة.

4- استئصال الرحم: يمكن استئصال الرحم جراحيًا.