10 نصائح من الصحة للمواطنين خلال عيد الأضحي
كتب- أحمد سعد:
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال احتفالات عيد الأضحى المبارك وهي كالتالي:
1- الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.
2- الحرص على شرب من 8- 10 أكواب مياه في اليوم.
3- تناول العصائر الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.
4- الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار لرفع مناعة الجسم.
5- عدم تناول الأدوية خاصة أدوية الفيتامينات أو أدوية رفع المناعة دون استشارة الطبيب.
6- اتباع نظام غذائي صحي يقوي الجهاز المناعي، مثل تناول الأغذية الصحية والغنية بالفيتامينات الطبيعية والزنك.
7- تناول الفواكه والخضار والأسماك كمصدر هام لأحماض الأوميجا حرصًا على الصحة العامة للمواطنين.
8- الالتزام بالإجراءات الاحترازية والوقائية لفيروس كورونا خلال احتفالات عيد الأضحى المبارك، أهمها ارتداء الكمامة، وغسل اليدين باستمرار، والحفاظ على التباعد الاجتماعي.
9- تقليل التجمعات بالأماكن العامة والمزدحمة خاصًة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
10- ضرورة التوجه إلى أقرب مستشفى في حال الشعور بأي أعراض مرضية.
فيديو قد يعجبك: