باهر السعيد يكتب: تناول كبسولات الكالسيوم دون استشارة الطبيب خطر على حياتك

دائمًا ما يلجأ كثيرون لتناول مكملات غذائية من تلقاء أنفسهم ظنًا منهم أن ذلك يمنحهم حياة صحية أفضل.

لكن نظرتنا للفيتامينات يجب أن تتغير وأن نفهم جيدًا أن الفيتامينات مثلها مثل الأدوية، لا تؤخذ إلا لغرض طبي فقط وأخذها بشكل عشوائي من الممكن أن يعرض حياتنا للخطر.

من ضمن هذه الأدوية التي تمثل خطورة كبيرة عليك إذا تناولتها دون استشارة طبيبك "مكملات الكالسيوم" الذي يلجا له كثيرون ظنًا منهم أنها تقوى العظام والعضلات رغم خطورة أخذها دون داعي طبي.

أهمية الكالسيوم

- الكالسيوم مهم جدًا للحصول على جسم متماسك قوي من عضلات وعظام وأعصاب.

- مهم لبناء العظام وتقويتها ويمثل وقاية من الكسور والشروخ ويساعد على التئامها.

ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟

عنصر الكالسيوم موجود في مأكولات كثيرة، مثل:

- منتجات الألبان والبيض والأسماك بأنواعها.

- التين المجفف.

- البرتقال.

- البروكلي.

- اللوز.

- الفاصوليا البيضاء.

- الكرنب والسبانخ.

ما الحالات التي يُنصح فيها بتناول حبوب الكالسيوم؟

ثلاث حالات فقط يجب أن تتناول الكالسيوم:

أولًا: مرضى هشاشة العظام

فالكالسيوم أهم عنصر لعلاج الهشاشة بالإضافة لأدوية الهشاشة الأخرى، مثل فيتامين د، وفيتامين k2، بالإضافه لأي عنصر يراه الطبيب حسب حالة كل مريض.

ثانيًا: الحوامل

فعظام الحامل تحتاج الكالسيوم لتقويتها وأيضًا مهم لبناء عظام الجنين.

ثالثًا: الأطفال فى مرحلة النمو

عظام الأطفال بمرحلة النمو في حاجه ملحة للكالسيوم حتى يحصلوا على عظام قوية من خلال التغذية السليمة والصحية الغنية بالكالسيوم أو بالمكملات الغذائية لكن تحت إشراف الطبيب.

أو أي حالة أخرى غير تلك الحالات يراها الطبيب في احتياج للكالسيوم.

خطورة الاستعمال العشوائى لكبسولات الكالسيوم

استعمال الكالسيوم دون إشراف طبيب متخصص وعلى دراية كاملة بحالة المريض، يتسبب في أعراض جانبيه ومضاعفات خطيرة جدًا، أخطرها: ترسب الكالسيوم على جدان الشرايين، أو ما يُسمى بـvascular calcification

وهذا ينتج مع مرور الوقت مع جرعات الكالسيوم العالية، ما يسبب تصلب الشرايين وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وخطورة شديدة على حياتك، ويحدث هذا بسبب الاستعمال العشوائي، خاصة دون أخذ فيتامين k2 مع الكالسيوم، ففيتامين k2 له دور هام في منع حدوث هذا العرض الخطير.

وأيضًا الكالسيوم العشوائي يساعد في تكوين حصوات الكلى، وترسبات فى أنسجة العضلات والأوتار فيحدث ضررًا كبيرًا على الجسم.

أيضًا الكالسيوم العشرائي يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى والأمعاء وغثيان وإمساك.

هناك حالات يحذر عليها تمامًا تناول حبوب الكالسيوم، مثل حالات الفشل الكلوى، فتناولها يزيد الحالة ويترسب الكالسيوم بالكلى ما يعرض المريض إلى مضاعفات خطيرة، وأيضًا المصابين بحصوات الكالسيوم.

جرعة الكالسيوم المعتادة

إذا رأى الطبيب أن المريض في حاجه للكالسيوم يحدد الجرعة التى تحتاجها كل حالة على حدة، وتتراوح ما بين 500 ملجم إلى 1000 ملجم يوميًا، أو ممكن أن تزيد في بعض الحالات، كالحمل مثلًا.

الخلاصة

انظروا للكالسيوم وكافة الفيتامينات نفس نظرتكم للدواء وضرورة أن يوصف باستشارة المتخصص.

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية.