4 فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ.. إليك مصادرها الطبيعية

كتب - كريم حسن:

تتأثر صحة الدماغ بالقيمة الغذائية للأطعمة التي يتناولها الشخص يوميًا عند كل وجبة، فإذا كانت تفتقد للفيتامينات التي يحتاج إليها، سوف تتراجع قدرته على القيام بوظائفه الحيوية، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز وتشتت الانتباه وضعف الذاكرة وتقلب المزاج.

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الفيتامينات الضرورية لصحة الدماغ، وفقًا لموقع "Harvard health".