كيف تؤثر حرارة الصيف على القلب؟.. 5 نصائح للحفاظ على صحته

كتبت - ياسمين الصاوي:

يعتبر القلب من الأعضاء الحيوية التي تتأثر كثيرًا بارتفاع الحرارة في فصل الصيف، لأن الطقس الحار يتسبب في ارتفاع نبضات القلب بشكل ملحوظ، خاصةً عند الحركة والنشاط الزائد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير الطقس الحار على القلب، وكيفية الحفاظ على صحته في فصل الصيف، وفقًا لموقع "Health.cleveland clinic".

تأثير حرارة الصيف على القلب

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، نتيجة لارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف، يبدأ القلب في العمل بمجهود أكبر لتبريد الجسم، تجنبًا لحدوث أي مشكلات صحية، مما يؤدي إلى:

- ارتفاع ضربات القلب بمعدل 10 ضربات زائدة في الدقيقة الواحدة.

- زيادة تدفق الدم بالشرايين.

- تصبح الدورة الدموية أسرع من الطبيعي، بمعدل يتراوح من 2 لـ4 مرات في الدقيقة الواحدة، مقارنة بفصل الشتاء.

- التعرق الزائد.

- انخفاض ضغط الدم، بسبب فقدان نسبة كبيرة من الأملاح والمعادن التي يحتاجها القلب للقيام بوظيفته الحيوية، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والتعب.

اقرأ أيضًا: تعاني من صعوبة التنفس في الطقس الحار؟.. 10 نصائح تساعدك

كيفية الحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف

1- تقليل الحركة قدر المستطاع خلال ساعات النهار في فصل الصيف.

2- شرب المياه الباردة كل 20 أو 30 دقيقة، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

3- التواجد في مكان جيد التهوية بعيدًا عن أشمس الشمس.

4- ارتداء ملابس قطنية، لامتصاص العرق، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون، لأن الألوان الداكنة تمتص حرارة الشمس وتحتفظ بها لفترة طويلة.

5- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر التي يحتاجها القلب، مثل البوتاسيوم المتوفر بالموز والماغنسيوم الموجود بالمكسرات.

قد يهمك: نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة اليوم .. وهذا ما ترتديه