فيتامين د ضروري لصحة الفم- 3 فوائد يقدمها للأسنان واللثة

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، حيث يقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد، بعضها يعود بالنفع على الأسنان واللثة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد فيتامين د للأسنان واللثة، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: ليس الكالسيوم فقط.. 4 عناصر غذائية تحتاجها أسنانك

فوائد فيتامين د للأسنان واللثة

1- تقوية الأسنان

يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تقوية الأسنان وحماية طبقة المينا التي تغلف سطحها الخارجي من الضعف والتآكل، ويرجع السبب إلى قدرته الفعالة على تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الأطعمة.

2- الوقاية من تسوس الأسنان

يساعد فيتامين د على تقوية مناعة الجسم وزيادة قدرتها على مكافحة البكتيريا التي تتكون في الفم، بسبب تناول الحلويات والنشويات وعدم تنظيف الأسنان، مما يقلل من خطر الإصابة بالتسوس.

3- حماية اللثة من الامراض

يساهم فيتامين د في الوقاية من أمراض اللثة المختلفة، مثل الالتهاب والنزيف، لأن تقويته للجهاز المناعي تجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي لهجمات البكتيريا الموجودة في تجويف الفم والقضاء عليها.

قد يهمك: فوائد فيتامين د وطرق علاج نقصه

مصادر فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من ثلاثة مصادر، هم:

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك الدهنية.

- التعرض يوميًا لأشعة الشمس لمدة تصل إلى 30 دقيقة.

-الحصول على المكملات الغذائية لفيتامين د، خاصةً إذا كانت مستوياته في الجسم أقل من 20 ميكروجرامًا، وهو أمر لا يمكن معرفته إلا عن طريق تحليل عينة من الدم وعرض النتيجة على الطبيب.

قد يهمك أيضًا: احذري- نقص فيتامين د يهدد أسنان طفلِك بهذه المشكلات