هل تجز على أسنانك عند الغضب؟.. إليك طرق للإقلاع عن هذه العادة
الجز-على-الأسنان
كتبت - ضي جمال:
يعتبر جز الأسنان حالة عصبية غير ضارة، كثيرًا ما نقوم بها أثناء النوم، ولكن يعتاد بعض الأشخاص على المداومة عليها عند التعرض للضغوط النفسية، والشعور بالتوتر والقلق، ما يعرضهم للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الجز على الأسنان، وأعراضه، ومضاعفاته، وطرق علاجه، وفقًا لموقع verywellmind.
أسباب الجز على الأسنان
- نفسيًا، نتيجة للإجهاد، والتوتر، والاكتئاب، والقلق، ما يدفع بعض الأشخاص للجز على أسنانهم تلقائيا، سواء أثناء النوم أو على مدار يومهم.
- أفادت بعض الأبحاث أن الجز على الأسنان أحد الآثار الجانبية التي يتعرض لها المصابون بالأمراض النفسية عند تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب.
- القيام ببعض العادات الخاطئة قبل النوم مباشرةً، مثل التدخين، وتناول الكحوليات، والإفراط في المشروبات المنبهة.
- أثبتت عدة الدراسات أن بعض الأمراض، مثل "باركنسون (اضطراب بالجهاز العصبي)، الخرف، اضطراب الارتداد المعدي المريئي، الصرع، الرعب الليلي، اضطرابات النوم، اضطراب نقص الانتباه، قد تدفع المصابين بها إلى الجز على الأسنان.
أعراض الجزن على الأسنان
- آلام بالوجه.
- الصداع، خاصةً صباحًا.
- آلام بالأذن
- انحسار اللثة، حالة مرضية تتباعد فيها اللثة عن مكانها الطبيعي حول الأسنان أو الضرورس.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الضغط العصبي على صحة اللثة؟
مضاعفات الجز على الأسنان
- كسور الأسنان.
- تأكل مينا الأسنان.
- تكون بعض الحفر بالأسنان.
- تباعد الأسنان عن بعضها البعض.
- حساسية الأسنان.
- اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.
- آلام شديدة بالفك.
قد يهمك: انتبه.. الضغط العصبي قد يدمر أسنانك «اعرف الأسباب والعلاج»
علاج جز الأسنان
هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساهم في السيطرة على حالة جز الأسنان، ومنها:
- تناول الكثير من السوائل، وبالأخص المياه.
- يمكنك استخدام الثلج، لتخفيف آلام الفك.
- تجنب اللبان.
- تجنب الأطعمة التي تحتاج جهدًا كبيرًا عند المضغ، كالحلويات الصلبة والمكسرات.
- الحرص على تدليك الفك لبضع دقائق.
- الاسترخاء على وجهك لفترة طويل.
- تجنب القلق والتوتر قدر المستطاع.
- التنفس بعمق.
- تجنب التدخين وتناول القهوة والخمور قبل النوم مباشرةً.
- الاهتمام بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.
- استخدام وافي الفم، الذي يتم وضعه قبل النوم، لمنع جز الأسنان.
قد يهمك أيضًا: عادات تضر الأسنان وتسبب اضطرابات مفصل الفك.. كيف نعالجها؟
فيديو قد يعجبك:
