لتجنب مشكلاتها.. 7 نصائح منزلية لحماية أسنانك وتقويتها

كتبت- نورهان أشرف

مشكلات الأسنان من أكثر الأمراض المؤلمة لأي شخص، وترجع إلى عدة أسباب منها التسوس أو الحساسية أو نقص الكالسيوم أو وجود التهابات في اللثة.. فكيف نتجنبها؟

"الكونسلتو" يستعرض العادات الصحية لتقوية وحماية الأسنان من المشكلات، في السطور التالية:

قال الدكتور محمد البحراوي، مدرس واستشاري علاج الأسنان واللثة بكلية طب جامعة عين شمس، إن هناك عادات صحية يجب اتباعها، للحفاظ على تقوية وحماية الأسنان، أهمها:

1- غسل الأسنان وتنظيفها جيدًا مرتين يوميًا بالفرشاة والمعجون.

2- استعمال فرشاة صغيرة للأسنان، أو السواك، طول الوقت وحملها في أي مكان، لإزالة بقايا الأطعمة بعد الوجبات.

3- عدم شرب العصائر أو المياه الغازية شديدة البرودة، أو المثلجات، لتجنب حساسية الأسنان.

4- التقليل من المشروبات الغازية، لاحتوائها على حمض الفوسفوريك الذي يسبب تآكل الأسنان.

اقرأ أيضًا: 4 أطعمة شائعة في أنظمة الدايت تسبب تسوس الأسنان.. هل تتناولها؟

5- ضرورة المضمضة بالماء بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لتقليل فرص تآكل المينا بسبب الأحماض، أو تسوس الأسنان بسبب السكريات.

6- عدم استخدام غسول الفم إلا بعد استشارة الطبيب، لأن الغسول عبارة عن مطهر حيوي يقضي على البكتريا والفطريات الموجودة داخل الفم، وكثرة استعماله تؤدي إلى القضاء على البكتريا المفيدة داخل الفم.

7- يجب على المدخنين أو مدمني شرب الشاي والقهوة، تنظيف الأسنان بشكل مستمر والذهاب إلى الطبيب كل 6 شهور لعمل تنظيف للأسنان من الصبغات أو الطبقات الجيرية التي يسببها الكافيين والتبغ الموجود في السجائر.

أشار البحراوي، إلى ضرورة اهتمام الحوامل بشرب اللبن وتناول منتجاته والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، لأن الجنين تتكون لديه الأسنان الدائمة حتى فترة الطفولة، بالإضافة إلى ضرورة تعرض الصغار للشمس للاستفادة من أشعتها المفيدة في تكوين العظام والأسنان وتقويتها.

قد يهمك: 6 أطعمة لا ينصح أطباء الأسنان بتناولها (صور)