الشاي الأسود والأخضر- أيهما أفضل لمرضى السكري؟

كتب - صابر نجاح

يوفر الشاي حماية كبيرة للجسم، بداية من العوامل المؤدية للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وزيادة الدهون الثلاثية والسمنة المفرطة، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من الفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة، لذلك يتساءل مرضى السكري عن أي أنواعه الأفضل بالنسبة لهم؟

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو"، فوائد الشاي الأخضر والأسود لمرضى السكري، حسبما جاء في موقع "Every day health".

فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكري

يشتهر الشاى الأخضر بقائمة طويلة من الفوائد الصحية المحتملة، مثل تحسين وظائف المخ، والحماية من السرطان، والمساعدة في تقليل نسبة السكر في الدم، والوقاية من التهاب الأمعاء.

وأشارت مراجعة لمجموعة دراسات، إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم، بل قد يلعب دورًا في المساعدة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني والسمنة.

ووجدت دراسة مذكورة في المراجعة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر بشكل معتاد لأكثر من 10 سنوات كانت لديهم نسبة دهون أقل في الجسم ومحيط خصر أصغر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأسود لمريض السكري- حقيقة أم خرافة؟

ويحتوي الشاي الأخضر على مركب قوي يسمى يبيغالوكاتشين يزيد من امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات، ووفقًا لمراجعة نُشرت في عام 2019، فإن هذا المركب يحفز الجلوكوز لدخول خلايا العضلات، وهو ما قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج السمنة.

ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على 0 كربوهيدرات، و0 جرام من السكر والدهون، و2.5 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا صحيًا لمريض السكري.

فوائد الشاي الأسود لمرضى السكري

يقدم الشاي الأسود فوائد خاصة لمرض السكري، في ظل تأثيره بشأن التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري أو مضاعفاته، بالإضافة إلى أنه يحسن مقاومة الأنسولين، وذلك وفقًا لمراجعة طبية نُشرت في عام 2019.

قد يهمك: في اليوم العالمي للشاي- 8 فوائد يقدمها لصحتك

ووجدت بعض الدراسات أن الشاي الأسود قد يقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي يحسن التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم؛ ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

كما وجدت مراجعة نشرت في عام 2016، أن الشاي الأسود يخفض وزن الجسم، بالإضافة لدوره في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم.

قد يهمك أيضًا: الشاي الأخضر.. كيف يقلل سكر الدم ويفيد الأمعاء؟