ارتفاع الكوليسترول عند النساء- إليكِ الأعراض والعلاج

كتبت- أمنية قلاوون:

يتسبب ارتفاع الكوليسترول بعدد من المشكلات الصحية، بما في ذلك الأمراض القلبية مثل مرض الشريان التاجي، يمكن أن يحدث لنتيجة الأمراض القلبية مثل التهاب في الجسم، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Clevelandclinic".

أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء

تلعب الجينات دورًا في الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لكن قد تسهم عوامل مثل اتباع نمط حياة خاطئ في الإصابة، كالتالي:

-عدم الحركة

يزيد عدم الحركة اللازمة كما يكفي من ممارسة النشاط البدني مثل التمارين الهوائية يحسن من نسبة الكوليسترول في الدم، خاصًة للنساء اللاتي يجلسن كثيرًا في المنزل أو اللاتي يمتهن بعمل مكتبي، حيث أن الجسم عند عدم الحركة لا ينتج ما يكفي من الكوليسترول.

-النظام الغذائي

قد ترفع بعض الأطعمة أو تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، لذا هناك أطعمة غنية بالدهون المشبعة غير الصحية؛ تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.

-التوتر

التعرض للكثير من التوتر أو الإجهاد العصبي، يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول؛ هو هرمون يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعل الجسم ينتج الكوليسترول الضار.

-التدخين

التدخين وتعاطي التبغ يقلل التدخين من الكوليسترول الجيد "HDL" ويزيد من الكوليسترول الضار "LDL".

-شرب الكحوليات

الكثير من الكحول في جسمك يمكن أن يرفع الكوليسترول الكلي.

قد يهمك: أعراضه صامتة ومضاعفاته خطيرة.. دليلك للوقاية من ارتفاع الكوليسترول

أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

تميل الأعراض إلى الظهور على القلب والأوعية الدموية:

-ظهور ورم لونه أصفر على الجلد، التي تعود إلى مستويات مرتفعة من الكوليسترول.

-ظهور ألم الصدر في الجانب الأيسر أو الشعور بالضغط أو الامتلاء من الألم.

-دوخة.

-المشي غير المستقر.

-الكلام غير الواضح.

-ألم في أسفل الساقين.

قد يهمك: أعراض ارتفاع الكوليسترول- 5 علامات تظهر على الجلد

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول لدى النساء

لا يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى أعراض واضحة، لذلك هو قد يؤدي إلى مضاعفات مثل التالي:

-الذبحة الصدرية، عبارة عن ألم الصدر الناجم عن أمراض القلب.

-ارتفاع ضغط الدم.

-السكتة الدماغية.

-أمراض الدورة الدموية.

-يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري، من الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا.

-قد يحدث عجز جنسي لدى النساء، بسبب تأثر الشرايين بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

قد يهمك: أعراض ارتفاع الكوليسترول- 6 أعضاء تظهر عليها

الوقاية من ارتفاع الكوليسترول عند النساء

1-التمارين الرياضية

يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية للحد من نسبة الكوليسترول المرتفعة، مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة، أو السباحة أو الرقص ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

2-عدم التدخين

يمكن تحسين مستويات الكوليسترول لديك والمساعدة في حماية الشرايين إذا قمت بالإقلاع عن التدخين

3-الوزن الصحي

قد يكون قياس الخصر 35 بوصة أو أكثر للنساء و 40 بوصة أو أكثر للرجال علامة على وجود مشكلة، قد تلاحظ شكل تفاحة نظرًا للطريقة التي تصبح بها أكبر في الوسط أكثر من المناطق الأخرى، لكن تفقد 10% فقط من الوزن.

4-الابتعاد عن الدهون المشبعة

يجب اتباع نمط غذائي صحي لا يتضمن الدهون المشبعة، مثل اللحوم من اللحوم البقر ولحم الضأن ومنتجات الألبان كاملة الدسم مثل الزبدة والقشدة والحليب والجبن والزبادي، وكذلك الزيوت الاستوائية مثل النخيل وجوز الهند، لا يجب أن تحصلين على أكثر من 6% من السعرات الحرارية من الدهون.

قد يهمك ايضًا: تغير لون باطن القدم- علام يشير؟