جمال شعبان يقدم نصائح ذهبية لمرضى الضغط المنخفض في رمضان

كتب - صابر نجاح:

إذا كان مريض الضغط المنخفض يرغب في صيام شهر رمضان المبارك، عليه توخي الحذر والحيطة بشأن نمط الحياة اليومي، بما في ذلك العادات الغذائية، لتجنب تفاقم الأعراض لديه، مثل الدوخة والإرهاق.

اقرأ أيضًا: 4 أسباب وراء الشعور بالدوخة أثناء الصيام.. نصائح للتغلب عليها

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" نصائح ضرورية لمرضى الضغط المنخفض في رمضان، وفقًا للدكتور جمال شعبان، العميد السابق للمعهد القومي للقلب.

قد يهمك: أعراض انخفاض ضغط الدم.. 9 نصائح للسيطرة عليه

نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان

- مراجعة الطبيب المعالج، لتعديل جرعات الأدوية ومعرفة مواعيد تناولها.

- الابتعاد عن أشعة الشمس أثناء الصيام، لتجنب التعرض للإغماء.

قد يهمك أيضًا: انخفاض ضغط الدم.. متى يكون خطيرًا؟

- تناول الطعام بكمية معتدلة على الإفطار والسحور، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي وانخفاض التروية الدموية الواصلة للقلب، مما يزيد الاعراض سوءًا.

- شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

اقرأ أيضًا: كيف تتجنب هبوط الدورة الدموية أثناء الصيام؟

- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، نظرًا لقدرتها على تنشيط الدورة الدموية والتحكم في ضغط الدم وتقوية عضلة القلب.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضراوات والفواكه.

- تضمين الأطعمة الغنية بالصوديوم في النظام الغذائي، مثل ملح الطعام والجبن.

- إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين B12 وحمض الفوليك في النظام الغذائي، مثل الخضراوات الورقية والأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

- عدم تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء إلى الوقوف بشكل مفاجئ عند الاستيقاظ لتناول وجبة السحور، لأن الجاذبية تؤدي إلى تجمع الدم في الساقين وانخفاض تدفق إلى القلب والمخ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار.