4 مشكلات يسببها لك الإمساك المزمن.. احمي نفسك منها بـ9 طرق
الوقاية من الإمساك المزمن
كتبت- ندى سامي:
يحدث الإمساك المزمن عندما تكون حركة الأمعاء متقطعة أو عند الصعوبة في إخراج البراز لعدة أسابيع أو أكثر، إذا لم يكن هناك سبب معروف للإمساك، يُشار إليه بالإمساك المزمن مجهول السبب، تكمن خطورته في التعرض للإصابة بعدد من المشكلات الصحية الأخرى.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، مشكلات صحية يُسببها الإمساك المزمن ونصائح هامة للوقاية، وفقًا لـ "Health line".
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.
مشكلات صحية يُسببها الإمساك المزمن
بمرور الوقت عند المعاناة من الإمساك بانتظام، فقد يهدد ذلك بخطر التعرض لمضاعفات قد تكون مشكلة طبية إضافية، يمكن أن يساعدك علاج الإمساك بمجرد ظهوره على تجنب تلك المشكلات الأكثر خطورة، ومن أبرزها ما يلي:
1- البواسير
عند الإصابة بالإمساك يقد يجهد الشخص لإخراج البراز يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء حركات الأمعاء إلى تضخم الأوردة في فتحة الشرج والمستقيم السفلي، تُعرف هذه الأوردة المنتفخة بالبواسير، والتي يمكن أن تسبب عدد من الأعراض المزعجة:
-تهيج أو حكة حول فتحة الشرج.
- عدم الراحة أو الألم حول فتحة الشرج.
- انتفاخ حول فتحة الشرج.
- نزيف أثناء التبرز.
اقرأ أيضًا: لماذا تتعرض النساء للبواسير بعد الولادة؟
2- الشق الشرجي
الشق الشرجي هو تمزق صغير في الأنسجة التي تبطن فتحة الشرج، يمكن أن يتمزق هذا النسيج عند إخراج البراز الصلب أو الإجهاد لحركة الأمعاء، وكلاهما شائع لدى الأشخاص المصابين بالإمساك، تشمل العلامات والأعراض المحتملة للشق الشرجي ما يلي:
- تمزق واضح حول فتحة الشرج.
- ألم أثناء أو بعد حركة الأمعاء.
- دم أحمر فاتح على ورق التواليت أو مع البراز.
اقرأ أيضًا: في خطوات بسيطة.. تعرف على كيفية علاج الشرخ الشرجي داخل المنزل
3- هبوط المستقيم
بمرور الوقت من الممكن أن يتسبب الإمساك المزمن في تدلي المستقيم، يحدث ذلك عندما يسقط جزء من الأمعاء الغليظة يعرف بالمستقيم عن وضعه الطبيعي، إذا حدث هذا فقد ينزلق جزء من المستقيم من فتحة الشرج.
تشمل العلامات والأعراض المحتملة لهبوط المستقيم ما يلي:
- إحساس بالامتلاء في الأمعاء.
- الشعور بعدم قدرتك على إفراغ الأمعاء بالكامل.
- حكة أو تهيج أو ألم حول فتحة الشرج.
- تسرب البراز أو المخاط أو الدم من فتحة الشرج.
- أنسجة حمراء مرئية تبرز من فتحة الشرج.
اقرأ أيضًا: متى يشير النزيف الشرجي للإصابة بأورام سرطانية؟
4- انحشار البراز
يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن أيضًا إلى انحشار البراز، يحدث هذا عندما تنحشر كتلة صلبة من البراز في القولون، يُعرف أيضًا باسم الأمعاء المتأثرة أو البراز المتأثر.
تشمل العلامات والأعراض المحتملة لانحشار البراز ما يلي:
- عدم الراحة أو التقلصات أو الألم في البطن خاصة بعد تناول الطعام.
- انتفاخ البطن أو تورم.
- صعوبة في تمرير البراز أو الغازات.
- مرور البراز السائل.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- التقيؤ.
- صداع الرأس.
اقرأ أيضًا: القولون العصبي.. كيف يؤثر على أجزاء الجسم؟
طرق الوقاية من الإمساك المزمن
لتجنب المضاعفات المحتملة من المهم منع وعلاج الإمساك المزمن، وقد تساعد عدد من النصائح الهامة في الوقاية من التعرض للمشكلات الصحية التي تنتج عن الإمساك المزمن والتي تتمثل فيما يلي:
- الذهاب إلى الحمام عند الحاجة بدلاً من الانتظار.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والفاصوليا والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. دليلك الغذائي لتعزيز صحته
- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتخاذ خطوات لتقليل التعرض للتوتر والقلق النفسي.
- تناول مكملات الألياف.
- تناول ملينات البراز التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن دون الإفراط.
- استخدام المسهلات الفموية أو التحاميل الشرجية أو الحقن الشرجية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- هناك طريقة أخرى لعلاج الإمساك المزمن هي تدريب الأمعاء، عن طريق الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم عادة بعد 15 إلى 45 دقيقة من تناول الطعام.
اقرأ أيضًا: متلازمة القولون العصبي.. كيف يسبب آلام الظهر؟
فيديو قد يعجبك:
