صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

كتبت- حسناء الشيمي:

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة، التي تحدث نتيجة لضيق الشرايين، ما يتسبب في قلة تدفق الدم من وإلى الأعضاء الحيوية، ليصبح صيام رمضان بمثابة فرصة ذهبية لعلاج المصابين به.

فوائد الصيام لمرضى الضغط المرتفع

يقول الدكتور هاني خلف، أستاذ القلب والأوعية الدموية بكلية الطب جامعة الأزهر، إن الامتناع عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، يساهم في التخلص من السوائل والأملاح المخزنة بالجسم والمسببة لارتفاع ضغط الدم، ما يساعد على توسيع الشرايين ومرونتها.

نصائح لمرضى الضغط المرتفع في رمضان

وينصح خلف مرضى الضغط المرتفع، بضرورة اتباع الإرشادات التالية، لتجنب الإصابة بمضاعفات خلال شهر رمضان:

- المواظبة على تناولها أدوية ضغط الدم.

- تقليل جرعات الأدوية المدرة للبول، لتجنب الإصابة بالجفاف.

- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 20 دقيقة بعد أداء صلاة التراويح، لدورها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

- شرب ما لا يقل عن 2 أو 3 لتر من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لقدرتها على تحسين كفاءة الدورة الدموية، وتخفيف لزوجة الدم المصاحبة لارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: أبرزهم مرضى الضغط المرتفع.. هؤلاء أكثر المستفيدين من الصيام صحيًا

ويضيف الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن هناك مجموعة من الأطعمة المسموح والممنوع لمرضى الضغط المرتفع بتناولها خلال شهر رمضان، ومنها:

أطعمة ممنوعة عن مرضى الضغط المرتفع

- الأطعمة المقلية، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون التي تتسرب بالشرايين.

- الأطعمة المملحة، لأنها تتسبب في احتفاظ الجسم بالسوائل، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

- مشروب العرقسوس، لأنه يتسبب في ضيق الشرايين، ما يعمل على رفع ضغط الدم.

- الحلويات، لاحتوائها على السكريات والدهون المشبعة، التي تشكل ضررًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

أطعمة مسموحة لمرضى الضغط المرتفع

- مشروب الكركديه، لدوره في خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي.

- الفواكه الطازجة أو المجففة، لاحتوائها على بالبوتاسيوم، الذي يساهم في التخلص من الماء الزائد بالجسم، وخفض ضغط الدم.

- الخضروات الورقية، لاحتوائها على المياه، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية.

- الشوكولاتة الداكنة، لاحتوائها على 60% من الكاكاو، وهو أحد مضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحة القلب، وتساهم في ضبط ضغط الدم.

- الثوم، لدوره في إنتاج أكسيد النيتريك، المسئول عن توسيع الشرايين والأوعية الدموية.

- الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على خفض ضغط الدم.

- البنجر، لاحتوائه على أكسيد النتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي ضبط ضغط الدم.

فئات من مرضى الضغط المرتفع ممنوعة من الصيام

ويفيد أستاذ القلب والأوعية الدموية بأن هناك بعض الحالات من مرضى الضغط المرتفع يحظر عليها صيام شهر رمضان، وخاصةً من لديهم تاريخ مرضي مع الإصابة بجلطات أو نزيف المخ، لأن الدم في كلتا الحالتين يكون لزجًا، ومع الانقطاع عن تناول الطعام والشراب، تزداد لزوجته، ما يعرض المريض لمضاعفات خطيرة.

قد يهمك: لمرضى الضغط.. في هذه الحالات يجب كسر الصيام فورًا