كيف تتجنبين ظهور البقع العمرية بعد سن الأربعين؟

تشعر العديد من السيدات بالقلق مع تقدم العمر بسبب التغيرات التي قد تظهر على مظهرهن، خاصة في المناطق البارزة مثل الوجه، والرقبة، والكفين. فمع مرور الوقت، تبدأ البشرة في فقدان مرونتها ونضارتها الطبيعية، مما يؤدي إلى ظهور علامات تقدم السن مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والبقع العمرية.

لماذا تظهر هذه البقع في مرحلة عمرية معينة، وكيف يمكن تجنبها ببعض الإرشادات وفقًا لموقع Healthline

ما هي البقع العمرية؟

تسمى أيضًا بقع الكبد، غالبًا ما تظهر هذه البقع المظلمة الصغيرة في الأماكن التي تحصل على الكثير من أشعة الشمس، مثل وجهك ويديك وكتفيك وذراعيك، وتكون أكثر شيوعًا إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا، ولكن يمكنك الحصول عليها إذا كنت أصغر سنًا وتقضي الكثير من الوقت في الخارج.

أسباب ظهور البقع العمرية

تحدث البقع العمرية عادةً بسبب الإنتاج الزائد للميلانين أو صبغة الجلد.، لا يعرف الخبراء بالضبط سبب تطور البقع العمرية، لكن بعض الناس لديهم استعداد وراثي لهم تشمل الأسباب المحتملة الأخرى شيخوخة الجلد، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، لهذا السبب من المرجح أن تصاب ببقع عمرية في مناطق بشرتك التي تتلقى معظم أشعة الشمس، مثل:

الوجه

ظهر اليدين

الكتفين

الجزء العلوي من الظهر

الساعدين

من معرض لخطر البقع العمرية ؟

بينما يمكن لأي شخص أن يطور بقع عمرية، فإنه يميل إلى الظهور بشكل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر معينة. وتشمل هذه التدابير ما يلي:

أكبر من 40 عامًا.

أصحاب البشرة الفاتحة.

وجود تاريخ من التعرض المتكرر لأشعة الشمس.

ما هي أعراض البقع العمرية ؟

تشمل الأعراض الرئيسية التي تميز البقع العمرية ما يلي:

تتراوح البقع العمرية من اللون البني الفاتح إلى الأسود، قد تزداد للون الأغمق بعد وقت في الشمس.

البقع لها نفس ملمس بقية بشرتك، تظهر عادة في المناطق المعرضة للشمس.

مسطحة عند اللمس ولا تسبب أي ألم.

يمكن أن تختلف البقع العمرية من حجم نمش صغير جدًا إلى بوصة واحدة في القطر.

قد تظهر بمفردها أو في مجموعة، مما يجعلها أكثر وضوحًا.

بينما لا يمكنك دائمًا منع البقع العمرية، يمكنك اتخاذ بضع خطوات للمساعدة في تقليل فرصك في تطويرها:

تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.. مصدر موثوق به، عندما تكون أشعة الشمس أكثر حدة.

وضع واقي الشمس كل يوم يجب أن يكون تصنيف عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) 30 على الأقل ويحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية فوق البنفسجية فوق البنفسجية.

ضعي واقيًا من الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس وإعادة التقديم كل ساعتين، وفي كثير من الأحيان إذا كنت تسبح أو تتعرق.

ارتدِ ملابس واقية، مثل القبعات والسراويل والقمصان ذات الأكمام الطويلة، تساعد هذه في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. للحصول على أفضل حماية، ارتدِ ملابس تمنع الأشعة فوق البنفسجية مع عامل حماية الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لا يقل عن 40.