هاتفك يؤذي عظامك.. هكذا تقلل الأضرار

08:49 م السبت 11 أغسطس 2018
هاتفك يؤذي عظامك.. هكذا تقلل الأضرار

مساحة إعلانية

كتبت- أسماء أبو بكر

أضرار الهاتف المحمول على العظام متعددة على رأسها التهاب أوتار اليد، وربما تصل مضاعفاته إلى الإصابة بغضروف الرقبة على المدى البعيد، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدامه لتجنب أضراره قدر الإمكان.

علامات منذرة

الدكتور محمود عبد الغني، أستاذ جراحة العظام بكلية الطب جامعة الأزهر، يوضح أن أضرار الهاتف المحمول على العظام تظهر في البداية في شكل أعراض منذرة، وتجاهلها يؤدي إلى حدوث مشاكل أكبر، تتمثل هذه العلامات في:

- آلام في الرقبة.

- تنميل في الأصابع: يكون مؤشرا لبداية اختناق عصب اليد.

- صداع في الرأس.

- فرد الأصابع بصعوبة بعد ثنيها.

نصائح ضرورية

بمجرد ملاحظة عرض أو أكثر من الأعراض السابقة، شدد عبد الغني بضرورة التوجه للطبيب على الفور، مقدمًا عدة نصائح لتجنب أضرار الهاتف المحمول على العظام قدر الإمكان، هي:

- أن يكون المحمول في نفس مستوى النظر، لتجنب انحناء الرقبة.

- استخدام سماعات الأذن إذا أمكن، لأنها تقلل من انحناء الرقبة إلى حد ما أثناء التحدث في الهاتف المحمول.

- يجب قصر استخدام الهاتف المحمول على حالات الضرورة فقط، والتقليل قدر الإمكان من استخدامه في الدردشة لساعات طويلة على الواتس ومواقع التواصل الاجتماعي.

- عمل بعض التمارين البسيطة لأصابع اليد، وتحريكها في اتجاهات مختلفة حتى لا تتكيف مع حركة واحدة فقط، مع كثرة استخدام المحمول في الدردشة، وبالتالي يحدث آلام فيها عند محاولة تحريكها في أوضاع أخرى.

- يُفضل القراءة من الكتب الورقية أفضل من تحميلها وقراءتها من الهاتف المحمول.

- المشي: تمرين بسيط ممارسته ساعة يوميًا يُعيد الاتزان لكل عضلات الجسم، بداية من عضلات الوجه حتى عضلات القدم، فهو يصلح ما أفسده التليفون المحمول، وفقًا لما ذكره "عبد الغني".

الأخبار المتعلقة

  • هل العلاج الطبيعي يفيد في التهاب العضلات؟

    هل العلاج الطبيعي يفيد في التهاب العضلات؟

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

  • أطعمة تسرع التئام العظام عند الكسر.. تجنب هذه العادات

    أطعمة تسرع التئام العظام عند الكسر.. تجنب هذه العادات

  • لا يؤذي العين والمخ فقط.. أضرار يسببها الهاتف للعظام

    لا يؤذي العين والمخ فقط.. أضرار يسببها الهاتف للعظام

  • لكبار السن.. نصائح ضرورية للحفاظ على صحة العظام

    لكبار السن.. نصائح ضرورية للحفاظ على صحة العظام

  • فوائد متعددة لركوب الدرجات.. بينها تحسين الصحة العقلية

    فوائد متعددة لركوب الدرجات.. بينها تحسين الصحة العقلية

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها