لمتبعي الدايت.. 6 وجبات تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية

وكالات

يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من وزن الجسم الزائد، والحصول على جسم مثالي ممشوق القوام، من خلال اتباع حميات غذائية معينة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.

وقد تكون من بين الأشخاص الذين بدأوا رحلتهم إلى حياة أكثر صحية في ظل جائحة فيروس كورونا المستجد، أو قد تكون من أولئك الذين لطالما حرصوا على اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي بالفعل.

ومهما كانت المجموعة التي تنتمي إليها، قد ترغب في معرفة الوجبات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية، التي يمكنك الاستمتاع بها خلال اليوم عند الشعور بالجوع.

وفقًا لـ "CNN"، نقلًا عن المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها "Saudi CDC"، فإن هناك عدد من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية، وتشمل:

1- كوبان من الفشار المطهي بدون زيت.

2- 12 حبة فستق.

3- نصف كوب زبادي قليل الدسم مع ربع كوب توت.

4- تفاحة متوسطة الحجم.

5- كوب شوربة خضار .

6- حبتان من التين.

اقرأ أيضًا: مرتفعة السعرات.. 5 فواكه يحظر تناولها عند اتباع الدايت