أخبار متعلقة بــ

يحتاج مرضى هشاشة العظام إلى اتباع نظام غذائي صحي، غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية عظام الجسم وزيادة كثافتها وحمايتها من الكسور، مثل الكالسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم والفسفور وفيتامين د وفيتامين

أعلنت الدكتورة إينا بيتشوحينا، رئيسة مركز التغذية في معهد البحوث العلمية السريرية بمقاطعة موسكو، أن فيتامين К، هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم وعنصر هام لإبطاء الشيخوخة.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول اللبن الرائب قبل الخلود إلى النوم

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي كيف يؤثر السكر على مشكلات العظام المختلفة

فند الطبيب الروسي الشهير، ألكسندر مياسنيكوف، ما يشاع عن خطورة القهوة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب.

يعتبر السلق من الخضروات المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتواء أوراقه على مستويات عالية من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

رغم الوقت الذي يوفره المصعد الكهربائي في الوصول للأدوار العالية، إلا أن استخدامه يحرم الجسم من فوائد صعود الدرج، فهو رياضة آمنة على الصحة العامة، ولكنها لا تناسب جميع الأشخاص.

يعتبر لحم الدجاج من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني وقليلة الدهون، فضلًا عن احتوائه على عناصر غذائية الأخرى تمثل أهمية كبيرة لصحة الجسم، مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والسيلينيوم وفيتامين B6.

يعتبر نخاع العظم من الأكلات المفضلة عند بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن قيمته الغذائية العالية التي باتت تجذب انتباه خبراء التغذية واللياقة البدنية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها للوقاية من آلام المفاصل ومحاربة الالتهابات

الكسور التي يتعرض لها بعض الأشخاص بشكل مستمر، قد يرجع سببها إلى تناول الأغذية التي تقلل من كثافة العظام وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة.