أبرزها تشنج العضلات.. 6 علامات تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الخضروات (صور)

4- تشنج العضلات

أنت تعاني كثيراً من تشنجات في العضلات؟، هذه علامة منذرة على فقدان الكثير من البوتاسيوم الموجود بشكل طبيعي في الخضرواوت ويحتاجه جسمك وخاصًة عضلاتك، نظراص لأن تشنج العضلات والتقلص الذي تشعر به إحدى علامات انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم، والفواكه والخضراوات خاصًة الخضراوات الورقية مثل السبانخ والسلق، أفضل عناصر البوتاسيوم الطبيعية.