أبرزها تشنج العضلات.. 6 علامات تخبرك بعدم تناول ما يكفي من الخضروات (صور)

3- بشرة شاحبة

تحتوي الخضراوات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة والجسم عموماً من الشوارد الحرة الموجودة عبرَّ أشعة الشمس فوق البنفسيجية وكذلك في الأتربة والغبار الذي نتعرض له يوميًا، فضلاً عن العناصر الغذائية من حديد وفيتامين سي، التي تحفز على إصلاح التالف من الأنسجة وتعويضه، بالإضافة إلى احتواء الخضراوات مثل الطماطم والخيار على كمية مرتفعة من الماء والألياف ما يسهم في ترطيب البشرة، لكن في حال عدم تناول الخضراوات جسمك يشعر بالحرمان من كل هذه الفوائد الصحية وتعاني من جفاف البشرة.